- This topic is empty.
-
Posts
-
Har alltid varit väldigt aktiv och tränar flera gånger i veckan, både gym och fotboll. Fotboll ca 3 gånger i veckan och gym runt 3-4 gånger i veckan. Har rätt mycket muskler men skulle vilja definiera dem mer, dvs deffa, och gå ner i fettprocent så jag kan prestera bättre på fotbollsplanen (orka springa mer). Självklart handlar (nästan) allt om vad jag stoppar i mig men får inte riktigt grepp på kosten. Vill göra någon slags ”Bella-Guldén” transformation om ni förstår vad jag menar. Tips på hur jag kan lägga upp kosten? Do’s and don’ts, matalternativ osv? Blir extra jobbigt med skolan då lunchen inte alltid är särskilt bra. Kanske ska bära med mig matlådor? Göra foodprep varje vecka? Helt vilse i denna träningsdjungel
Övriga förslag är också välkomna!
- You must be logged in to reply to this topic.
