Deffa i omgångar typ 10V underskott 4V överskott ?

[Anonym anvandare]

[Anonym anvandare]

Hej

Har deffat några gånger tidigare och fått bra resultat, dock med viss muskelförlust i slutet av deffen.
Ligger på 120Kg på mina 2 meter, ska ner till 100kg.
Tänkte att på hur det skulle vara att deffa i omgångar, tex 0.5-1kg ner i veckan i 10-12 V för att sen gå upp ca 2 kg under 4V för att sen köra 10-12V till.
Har märkt förut att månanden efter deff ökar jag som satan när jag ökar på Kcal, tänkte ta vara på detta under bulkmånaden mellan ”deffena”

Vad tror ni ? Nån som testat ? Kom med förslag.

Typ så.

okt,nov halva dec Deff (underskott 500-1000 Kcal/dag)

Halva Dec, halva jan bulk (överskott ca 500Kcal/dag)

feb,mar,apr, Deff (underskott 500-1000 Kcal/dag)

[Anonym anvandare]

Jag skulle nog deffa ner till önskad vikt i ett svep för att sedan börja bulka. Att minideffa och minibulka fram och tillbaka tror jag bara är mentalt påfrestande eftersom det kommer dröja mycket längre innan du når önskad målvikt.

[Author]

Posts