Deffat i 2 dagar, redan gått ner 1.5 kg?

[Anonym anvandare]

[Anonym anvandare]

Tjena! Har deffat i 2 dagar och har redan gått ner 1.5 kg, har tänkt mig att gå ner 0.5 kg i veckan. Gissar på att det är vätska som försvinner men 1.5 kg känns konstigt.
Är 1.70 lång och väger just nu 72.5 kg. 5 km powerwalk varje dag och gymmar 5 gånger i veckan.
Såhär ser mitt kostschema ut:

Frukost kl 09.00-10.00:
Body Science Kasein 1 skopa
2 dl mjölk
2 ägg
1 dl havregryn

Efter gymmet:
Body Science One Whey 1 skopa
2 dl mjölk

Lunch kl 13.00:
250 g Kött/fisk/fågel
1 dl kokt bulgur/fullkornsris
1 avokado
Sallad/grönsaker

Middag kl 18.30 ca:
250 g Kött/fisk/fågel
1 dl kokt bulgur/fullkornsris
30 g nötter

Innan jag lägger mig:
Body Science Kasein 1 skopa
2 dl mjölk

Ska jag öka/lägga till något i kostschemat eller ska jag fortsätta som jag har gjort?
// Marcus

[Anonym anvandare]

finns ingen anledning att ändra redan,…..lol.
vänta du tills det gått ett par veckor,då kommer du känna hur det går.
det blir ofta så att man går ned kraftigt i början,vätska å annat,sen stabiliserar det sig.kör första månaden,sen märker du om det behövs justeras…...

[Author]

Posts