- This topic is empty.
-
Posts
-
Min deff har börjat att spåra ut totalt. Snabbmat, godis och massa annan skit som inte ska ingå vid en diet har tagit kontrollen över mig.. vad ska jag göra för att få bort denna förbannelse. HEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEELP:cry::cry::cry:
Pridge wrote:borsta tänderna varje gång du blir sugen på någe:up:hmm,,,, den ska jag testa när de börjar bli deff-time!
Skippa ALL godis/snabbmat etc. Att bara ta fem godisbitar fungerar inte för vissa, till exempel för dig och mig. Nada eller hela påsen. Samma med jordnötssmör för mig. Jävligt svårt att bara ta en matsked.
Om flickvännen/morsan lämnar kvar en pizza i kylen över natten så ge fan i att röra pizzan öht. Ökar bara suget.
Borsta tänderna istället.
Pridge wrote:borsta tänderna varje gång du blir sugen på någe:up:Bra där.
Brukar även borsta tänderna efter varje måltid om jag känner mig sugen på mer.
Planera in en ”Strukturerad ätardag” (av Grandmaster) eller en s k refeed någon gång i månaden. Så har du något att se fram emot.
Sluta äta kolhydrat.
Det var mina tips. Adjöss.
1) Käka gröt
Fortfarande sugen?
2) Borsta tänderna
Fortfarande sugen?
3) Drick så mycket vatten du bara kan
Fortfarande sugen?
4) Börja om på 1!Jag fuskar också på min diet men jag tillåter mig att göra det eftersom att jag gör det på helgerna och mitt underskott på vardagarna blir tillräckligt stor för att jag ändå ska gå ner så jag tycker inte det är ”så” farligt. Men jag bör nog också ta mig i kragen.
Dra i lite Vindruvor – det hjälper alltid mig mot sötsuget, det är lite av en godis känsla att ta en bit på vindruvorna + att det är väll nyttigt
FRUKT!Fett tycker jag funkar bäst mot sötsug, med facit i hand av att testat lågkalori på SNR och på LCHF.
mikaelj wrote:Fett tycker jag funkar bäst mot sötsug+1
Att käka väldigt fettsnåla huvudmåltider är att be om sötsug någon timme senare. Och då har jag aldrig ätit något som kan liknas vid någon väldigt fettrik låkolhydratkost. Åtminstone inte under längre perioder, bara enskilda måltider (ofta vid frukost och/eller kvällsmål).
- You must be logged in to reply to this topic.
