- This topic is empty.
-
Posts
-
Hej hej
Tänkte här på forumen verkar det ju finnas en del bodybuilders och folk som tränar mycke och har erfarenhet av deffning etc. Jag satsar inte på bodybuilding själv men ska bygga muskler nu under vintern och planerar en deffning till sommarn så man ser riktigt grym ut på beachen
Undrar hur lång tid brukar en deffning ta om man är noga med vad man stoppar i sig? Nämn gärna om du har vikter före och efter och målet med deffen om det var bodybuilder fit eller allmänt fit etc.
Sen i övrigt vad ska man tänka på mer när man deffar än att minska/ta bort alla kolhydrater i maten? Vad gör olika mängd kalorier för skillnad t.ex? Fettsnålt?
Har tränat sjukt mycke konditionsträning förut och gymmat en hel del och har inga problem med o äta mycket så byggandet kommer gå bra har jag en känsla av men har aldrig deffat målmedvetet tidigare så det är där kunskapen behöver fyllas på
hittade denna länk i en annan tråd: [http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=26881]
stod väldigt mycke bra saker där. men om nån vill sammanfatta lite vad du brukar tänka på så är det välkommet
någon som vet var man kan göra en bra mätning av kroppsfett (sthlm/söderort) alternativt köpa utrustning som är tillförlitligt?
- You must be logged in to reply to this topic.
