- This topic is empty.
-
Posts
-
Hej på er alla:D
Jag är ny här på forumet för jag tänkte få lite tipps och råd av er kunniga;)Info:
Längd 203 cm
Vikt 110 kg
Ålder 22
Buffat upp mig ordentligt senaste 8 månaderna och nu ska jag deffa men jag har ingen koll på matscheman eller hur jag ska träna rätt utan att förlora för mycket muskler…
Jag är inte blyg för att träna hårt och intensivt så om någon har bra scheman för kost och träning kan ni väl vara vänliga att slänga in det här?
mvh Deffsugen som faen!
Wargen wrote:finns flera ton trådar på body :SOM han nu är ny här på forumet så kanske inte de e så lätt att veta :devil:
Tråden heter ju ändå ”Deffschema”, Marco91 du skriver att man inte vill chansa o ev hamna på -500kcal? det är ju iofs lagom om han ska deffa eller? har du inte läst vad han skrev? tycker du ska ska sluta slänga ur dig massa grejer utan att tänka.
- You must be logged in to reply to this topic.
