- This topic is empty.
-
Posts
-
Om man vill undvika att tappa muskler när man går på morgonen ska man ta Eaa- eller protein pulver innan man går då, eller tappar man effekten på morgon promenaden då?
Du tappar inget för att du äter t.ex en frukost innan du går morgonpromenaden. Att då bara stoppa i dig lite EAA eller proteinpulver kan snarare hjälpa till i promenaden då du får upp blodsockret lite, blir lite piggare och kanske går något fortare = bränner några extra kcal.
EDIT: Finns förövrigt en hel hög trådar om just myten om morgonpromenader. Här kan du läsa lite snabbt om morgonpromenad men annars är det sökfunktionen som gäller!
Men vill man absolut välja mellan EAA och vassle skulle jag valt EAA då det troligtvis ger ett mindre insulinpåslag!
[http://traningslara.se/blogg/naringsintag-vid-styrketraning-fore-frukost/]
Ät istället något redigt innan du går om du känner dig osäker på att tappa muskelmassa. det är kcal in, kcal ut som gäller. Det spelar ingen roll vilken tid på dygnet du går.
Om du nu inte vill äta något egentligen och bara vill ta proteindrink eller Eaa innan promenaden bara för att inte ”tappa” muskler så tappar du ändå inte muskler av en timmes promenad.
Om du vill, ta 6 gram Eaa gå och sen hem sen och ät, Men annars så behöver du inte ens det efter din promenad kan du äta en bra proteinrik frukost istället.
- You must be logged in to reply to this topic.
