- This topic is empty.
-
Posts
-
Hej
jag vill få bort det sista underhudsfettet och skulle behöva hjälp med ett bra tränings schema med både styrke och kondis pass.
har gjort typ en liten uträkning på ungefär hur många % kroppsfett jag har jag har strax över 10 % enligt den uträkningen och jag tror att det stämmer rätt bra. men hur många % är det man ska ha för att ha en ”beachbody” så att säga?
och hur ska jag lägga upp tränings schemat? nu kör jag morgon promenad typ 45-50 minuter varje morgon mån-fre. styrka 3 gånger i veckan brukar och brukar lira fotboll typ 3 gånger iveckan också ca 40-50 minuter.
jag har börjat testa hiit nu också körde en sträcke på ca 120 meter x 12.
ser schemat bra ut eller ska jag ändra på nåt?
innan jag började hade jag ca 12 % i kroppsfett och har gott ner till ca 10 % nu på ca en och en halv månad. så jag går ju ner i kroppsfett men tänkte om man kan göra det snabbare med ett annat tränings schema?
tacksam för svar
- You must be logged in to reply to this topic.
