- This topic is empty.
-
Posts
-
Hej
Har varit borta från träning och en hälsosam kost
i ca 12 veckor.. pga sjukdom, deppression och en tvilling-graviditet
som tyvärr avslutades i missfall.. för nu två veckor sedan.
Har inte tränat alls under denna period och haft svårt äta vanlig mat.Direkt efter missfallet bestämde jag mig för att bryta denna ovana och vill komma iform igen alltid varit vältränad och tränat nästan dagligen sedan tonåren är nu 31.
första veckan började ja ta bort allt onyttigt som skräpmat, godis,glass
men ingen träning, efter en vecka hade jag tappat totalt 29,5 cm! OMG
då mätte ja allt ifrån vad,biceps,midja, höfter,lår m.m.
midjan minskade 9cm efter en veckanu senaste veckan har jag tränat styrka/cirkelpass med övningar som knäböj,armhävningar,dipps,utfall,rygglyft i ca 15min ca 5 ggr.
en övning 30sek vila 10sek osv i 3 varv-totalt 15min svettigt!Nu idag två veckor efter ja startade min ”Nystart”
har jag nu tappat ytterliggare totalt 27cm
bla Midjan -7cm,bröst -5cm, höfter -5cmHar nu tänkt börja jogga igen lite lätt ca varannan dag förutom styrkan.
Nu undrar jag som alltid tidigare varit vältränad och haft en ”fast kropp”
går jag ner för snabbt ? kommer jag få en hängig/lös kropp nu
då de går relativt snabbt neråt? fast jag gick upp väldigt! snabbt med.har annars haft svårt gå upp i vikt, förutom under graviditet
födde min son för 8 år sen gick då upp 28kg
och ner allt efter ca ett år.
är detta vanligt gå upp så mkt i samband med graviditet om man vanligtvis inte har lätt gå upp?tacksam för svar och synpunkter!
kan även lägga upp ungefär hur jag lägger upp kost, använder appen Lifesum
- You must be logged in to reply to this topic.
