- This topic is empty.
-
Posts
-
Absolut inget fel på valnötter under en diet, nötter är gott och nyttigt och kommer inte förstöra din deff.
Faktum är att i förhållande till sitt höga enrgivärde ser man paradoxalt nog inget tydligt samband mellan konsumtion av nötter och svårigheter att hålla vikten.[http://www.ncbi.nlm.nih.gov/sites/entrez?Db=pubmed&Cmd=ShowDetailView&TermToSearch=17228038&ordinalpos=1&itool=EntrezSystem2.PEntrez.Pubmed.Pubmed_ResultsPanel.Pubmed_RVAbstractPlus]
[http://www.ncbi.nlm.nih.gov/sites/entrez?Db=pubmed&Cmd=ShowDetailView&TermToSearch=12936960&ordinalpos=1&itool=EntrezSystem2.PEntrez.Pubmed.Pubmed_ResultsPanel.Pubmed_RVAbstractPlus]
[http://www.ncbi.nlm.nih.gov/sites/entrez?Db=pubmed&Cmd=ShowDetailView&TermToSearch=12947444&ordinalpos=1&itool=EntrezSystem2.PEntrez.Pubmed.Pubmed_ResultsPanel.Pubmed_RVAbstractPlus]
Lyssna inte på såna helt onödiga tips som bara handlar om att få skriva något och kör på ett upplägg som är balanserat och som du trivs med.
Lycka till!:up:
Kung Bruno wrote:Jag sa ju att det , då betyder det att jag tycker att det ser bra ut. Det handlade bara att om under deff kanske det är en fördel att få vara mätt, och då äta något som kanske mättar mer än valnötter.Ja vet att det va det du menade, och just det jag vände mig emot. Som du läste själv finns ju inget direkt tydligt samband med att det skulle innebära några bekymmer för vikten när saken undersökts. Inte så att kosten enkom bestod av valnötter.
Trådskaparen verkar ju ha tagit dig på orden så då är det ju lämpligt att någon annan ger ett annat perspektiv också.
Kung Bruno wrote:Men du kanske är av en annan åsikt, och jag kallar inte dina tips onödiga bara för att jag själv inte tycker att det passar.Jag har ingen direkt åsikt, jag kan inte avgöra om nötter är mättande eller ej för någon annan.
Sen får du ju såklart gärna nämna när det jag säger ”inte passar”, vad du nu skulle ha för belägg för det.Jag tycker det är ALLDELES för lite protein, på ett kcal underskott och bara 1.5 g protein/kg kroppsvikt kommer förmodligen leda till viktförlust i form av muskelmassa.
Jag skulle höja till minst 2 g/kg kroppsvikt.uuhh tycker ochså att det är lågt som attans, låg på ca 17-1900 kcal sissta 2 veckorna före min förra tävling, och ”normalt” mellan 22-2500kcal dag…sen om du har lite muskler på dig så behöver du mera protein….eller du kanske bara är överviktig och vill gå ner i fett bara? alltså ska du behålla muskler eller bara bli lättare?
10 g protein motsvarar 40 kcal, kanske inte är så farligt att få i sig 40 kcal mer/dag? Om du vill behålla muskelmassa så hade jag höjt protein intaget ännu mer.
- You must be logged in to reply to this topic.
