- This topic is empty.
-
Posts
-
Tja!
Jag har tränat på gym i ca 1,5 år och har under den största delen utav tiden tränat igenom hela kroppen uppdelat på 5 dagar i veckan. Just nu tränar jag på gym ungefär 3 gånger i veckan och tränar thaiboxning 2-3 ggr i veckan. Jag hade nu tänkt att till sommarn försöka att gå ner i fettmassa så att mina muskler syns mer (framför allt på magen). Jag har läst en del om deff osv och har väl hyfsad koll på vad det innebär. Jag hade till en början tänkt mig att börja gå nästan varje morgon innan frukost. Jag skulle vilja ha hjälp med vad jag ska äta och när och lite allmänt vilka tips det finns som kan underlätta detta för mig. Hur länge tror ni att jag behöver deffa isf?Jag är ca 180 cm lång och väger runt 72kg Har inte överdrivet mycket fettmassa men vill framhäva musklerna mer än nu !
Tack på förhand !
- You must be logged in to reply to this topic.
