- This topic is empty.
-
Posts
-
Hej!
Har suttit och räknat lite på mitt energibehov och det snurrar till rejält i skallen. Om jag räknar ut mitt energibehov med hjälp av denna sida: [http://matkalkyl.se/berakna-energibehov-kcal.php] så säger den att jag ska få i mig 2650kcal för att behålla min vikt.
Väger ca.67kg och är 179cm lång
Jag valde aktivitetsfaktor 1.55 vilket skulle vara medel motion 3-5gr i veckan. Jag styrketränar 4ggr/vecka och ska börja med ett intervall pass i veckan vilket blir 5ggr/vecka totalt jag tränar.
Vilket jag då undrar är ska jag få i mig 2650kcal varje dag för att behålla min vikt eller är det bara på dom dagar jag tränar?
Låter 2650kcal rimligt för att behålla vikten när man tränar 5gr/vecka och väger ca.67kg och är 179cm lång?
Jag vet självklart att det inte är några exakta siffror men på ett ungefär:what:
- You must be logged in to reply to this topic.
