- This topic is empty.
-
Posts
-
Har bara en fråga om hur det är med att käka frukt när man deffar?
Kan man trycka i sig i stort sätt hur mycket som helst eller?Tänkte tex på kolhydraterna å fruktos bla bla å allt vad de nu innehåller?
tjeernan wrote:Har bara en fråga om hur det är med att käka frukt när man deffar?
Kan man trycka i sig i stort sätt hur mycket som helst eller?Tänkte tex på kolhydraterna å fruktos bla bla å allt vad de nu innehåller?
Du kan lugnt äta (nästan) hur mycket frukt du vill, undantaget bananer, vindruvor och avocado! Frukt är nyttigt, mättar bra och innehåller väldigt få kalorier. Fördelningen av sockerarterna behöver du inte oroa dig för – fruktosen i frukt klarar vi av, däremot är fruktossirapen i läsk och saft nåt helt annat! Frukta på!
Bashful_Bob wrote:Du kan lugnt äta (nästan) hur mycket frukt du vill, undantaget bananer, vindruvor och avocado! Frukt är nyttigt, mättar bra och innehåller väldigt få kalorier. Fördelningen av sockerarterna behöver du inte oroa dig för – fruktosen i frukt klarar vi av, däremot är fruktossirapen i läsk och saft nåt helt annat! Frukta på!Man kan inte äta hur mycket man vill när man deffar,bara för att det är frukt.
1kg äpple innehåller ca 600kcal(ca 4st äpple)och det är mycket kcal.Så länge du ligger på kcal underskott kan du äta hur mycket som helst.Bashful_Bob wrote:fruktosen i frukt klarar vi avDet är ingen skillnad på fruktos från frukt och fruktos från snask vad gäller hur det metaboliseras och påverkar.
Däremot är det svårare att överäta fruktos från frukt, där energin är så mycket mindre koncentrerad.
Bashful_Bob wrote:Du kan lugnt äta (nästan) hur mycket frukt du vill, undantaget bananer, vindruvor och avocado! Frukt är nyttigt, mättar bra och innehåller väldigt få kalorier. Fördelningen av sockerarterna behöver du inte oroa dig för – fruktosen i frukt klarar vi av, däremot är fruktossirapen i läsk och saft nåt helt annat! Frukta på!Avocado ser jag absolut ingen anledning till att hoppa över.
Behöver man fett så är fettsammansättningen bra i avocado, så länge man som sagt ligger på kcalunderskott.Celox wrote:Man kan inte äta hur mycket man vill när man deffar,bara för att det är frukt.
1kg äpple innehåller ca 600kcal(ca 4st äpple)och det är mycket kcal.Så länge du ligger på kcal underskott kan du äta hur mycket som helst.Nej, bara nästan. Men frukt mättar bra, därför är det till skillnad från ostbågar svårt att få i sig stora mängder.
Rasmus Andersson wrote:Avocado ser jag absolut ingen anledning till att hoppa över.
Behöver man fett så är fettsammansättningen bra i avocado, så länge man som sagt ligger på kcalunderskott.Jag tror mer det syftades på att äta obegränsade mängder.
Man kan inte äta hur mycket som helst av nånting. Det är väl närmast självklart.
Men däremot så kan man givetvis äta ett par frukter varje dag för att det är gott, nyttigt och stillar sötsuget ganska bra.
Ett annat bra alternativ är bär, som tex jordgubbar och blåbär, som också innehåller massor av vitaminer och antioxidanter, och som är både grymt kalorisnåla och goda.
- You must be logged in to reply to this topic.
