Gå 2.5 mil i sträck.

[Anonym anvandare]

[Anonym anvandare]

BIGBOSS wrote:

Imorgon blir det första försöket på en rutin som skall ske veckovis hedanefter.
Slutet av dieten, 4-5kg envistfett plus vätska som ska bort.
Har inte behövt använda kardio än men nu har jag stått på 84 i ett par veckor.
började på 96.8 för 16 veckor sedan ungefär.

Kommer att ha två korta protein pauser, börjar 08.00 dricker grönt te innan samt tar mina morgontillskott.

tror det kommer ta mig runt 4 timmar, men jag gissar bara.
Vi får se hur det blir i praktiken imorgon.

Någon som tar sig för liknande metoder i sin slutfas?
Som har tips eller rekommendationer?

plaster mot gnagsår:whistle:

[Anonym anvandare]

Varför inte dela upp stäckan i kortare sträckor, som du går oftare? T ex 0,5 mil 5 dagar i veckan? Det har samma förbränningseffekt och sliter mindre på kroppen.

[Anonym anvandare]

håller med henkebenka, 2,5 mil är väligt långt för dina fötter och leder. Kör 1h om dagen istället. Det räcker gott o väl.

[Anonym anvandare]

goggen wrote:

plaster mot gnagsår:whistle:

det är bättre att tejpa fötterna med elastoplast, skavsårsplåster trillar av efter 20 min…

[Anonym anvandare]

ger ett till tips om du skall ut å gå någon mer dag,

gå 50 minuter, vila 10, och så fortsätter du så.

under 10 minutersvilan så snörar du av dig kängorna och lägger dig med fötterna i högläge.

det gör väldigt mycket för att behålla njutningen av att marcha.

[Author]

Posts