- This topic is empty.
-
Posts
-
Då var man här igen, inte varit inloggad på lite över ett år och såg ett gammalt inlägg av mig som också handlade om vikt & träning, MEN sen dess har jag nästan fördubblat min viktminskning. Har idagsläget gått ner 41 kg och är givetvis stolt över detta
Tränar ganska mkt, ca 4 ggr i veckan kör då styrketräning och kardio varje gång + promenader då man hinner med de. Och det är så kul att man börjar se att jag har fått ganska mkt muskler
Större ska jag bli och lite mer ska jag ner i vikt men vissa dagar har jag så jäkla lätt med att falla tillbaka i gamla vanor med maten. Eller det är oftast mot em/kvällen jag blir så förbannat sugen på sötsaker. Hur fasiken får man bort det ? När borde jag äta mer för att inte få detta sug ?
Kört fast en del i vikten också ( vet att man inte bara ska gå efter vikt utan ha koll på kroppens mått, men inte så lätt alla gånger då man varit riktigt stor, man är livrädd att gå upp i vikt ) väger idag ca 65 kg. Äter kreatin o andra kosttillskott och kreatinet gör väl det lite svårare att gå ner i vikt ?Tips för att hålla min motivation uppe välkomnas varmt
Skriv ned positiva tankar och resultat i ett dokument på datorn eller på en bit papper. Varje gång du känner dig sugen på något onödigt (allt annat än mat dvs.) tar du fram papperet och läser.
Saker som påverkar mig positivt är att tänka följande;
Allt jag stoppar i mig påverkar slutresultatet.
Visst jag kan äta en kanelbulle nu men den är god i 5 minuter och den försvinner inte av sig själv.Behöver jag verkligen den/det här?
Är det värt det?
Får den här mig att må bättre överlag?
En annan grej som höjer min motivation är att ta promenader. Speciellt morgonpromenader påverkar mig positivt eftersom jag vet att jag varit uppe lite tidigare än jag behövde och var ute och gick. Ska jag verkligen slösa bort det genom att äta en bytta Ben and Jerrys?
Oj vad det låter som om jag har ätstörningar nu men det funkar för mig när motivationen för dietandet tryter
På min blogg (min signatur) har jag skrivit artiklar som kanske hjälper om man behöver en spark i röven. Koll sidokolumnen till vänster
Läs detta…
Ditt problem tycks då bli ganska litet!
[http://www.aftonbladet.se/kropphalsa/article1074385.ab http://www.aftonbladet.se/kropphalsa/article1074385.ab%5DKämpa på är mitt råd!!!
Kolla in ”Biggest Looser” på femman kl.19 mån-tors! Kan dom kan jag! Så tänker jag iallafall.
Lycka till!otursmannen wrote:KANEL !! FFS kanel å ytterst lite kesoJa kanel är ett bättre råd än kromtillskott i alla fall. Båda har liten liten effekt på blodsockerreglering med den skillnaden att kanel är gott och billigare.
[http://traningslara.se/blogg/kanel-nyttigt-gott-och-underskattat/]
Eddie Vedder wrote:Ja kanel är ett bättre råd än kromtillskott i alla fall. Båda har liten liten effekt på blodsockerreglering med den skillnaden att kanel är gott och billigare.[http://traningslara.se/blogg/kanel-nyttigt-gott-och-underskattat/]
Ja d har ja tatt till ibland
Får väl helt enkelt försöka låta bli gottesaker så gott jag kan… tro mig … försöker verkligen. Kul när man ser resultat…
- You must be logged in to reply to this topic.
