Kcalunderskott tränar rätt, inga resultat?

This topic is empty.

Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)

Author

Posts
5 mars, 2013 at 11:52 #101204

Anonym anvandare
Member

5 mars, 2013 at 11:52 #1074700

Anonym anvandare
Member

Tja,

Jag har lite problem. 1 en månad nu har jag tränat 3 dagar gym styrka och 2 dagar i veckan thaiboxning. Ligger på kcal underskott, men vågen säger ingen minskning och måttbandet säger inget! vad gör jag för fel?

exempel på dag:

Frukost: Fiberhavregrynsgröt + 1 kokt ägg

Mellanmål: lite mandlar
Lunch: Kycklingbröst med grönsaker och ibland turkisk yoghurt
mellanmål: Banan och keso
Middag: Tonfisk med sallad eller kycklingbröst med sallad

Dricker alltid protein shake efter träning.

Vadgör jag för fel?

10 mars, 2013 at 18:45 #1074891

Anonym anvandare
Member

Räkna på det du äter glöm inte bort att tex. räkna med mjölk om du dricker det 1l = 600kcal.
Author

Posts

Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)

You must be logged in to reply to this topic.

Det finns många tunga skäl att prenumerera

BODY är tidningen för dig som vill träna lite hårdare, lite bättre och lite mer seriöst.
Vi lär dig hur du snabbt och effektivt kan skaffa dig din drömfysik och behålla den.

Varje månad i BODY

De bästa styrketräningstipsen
Nyheter från hela världen
Forskning om träning och kost
Frågor & svar
Tävlingar
Personporträtt med de som har lyckats
Kostråden för mer muskler och mindre fett
Skvaller från fitness- och bodybuildingvärlden