- This topic is empty.
-
Posts
-
[http://suppversity.blogspot.se/2011/07/carbohydrates-past-6pm-will-make-you.html]
För att ställa all ”old school” dietkunskap på ända så är detta rätt intressant. Minimalt med kolhydrater under dagen och ladda på kvällen, minskar ditt kroppsfett.
”While everyone in the health-and-fitness bloggosphere knows Martin Berkhan, from leangains.com, I suppose that only a few insiders will be familiar with ”Kiefer’s” Carb-Nite program. The counter-intuitive, or, should I say innovative (?) idea behind Carb Nite is to refrain from eating carbohydrates in the course of the day to then do a major carb-up in the evening. An interesting idea Kiefer, a fellow physicist, developed based on the observations that
against what you read on various health bulletin boards insulin resistance is naturally high early in the day and
high carbohydrate (re-)feeds or ”carb back loading”, as Kiefer calls it, have been found to reset a metabolic machinery that has been downregulated by previous fasting.”Intressant.
Att använda sig av rejäla mängder carbs sent på kvällen är ju något som vi som följer IF ägnat oss åt i flera år med fina resultat. Tvärtemot bro-lore och kvällstidningstips och så vidare.
En förklaring till varför det kan funka bra att enbart inta sina kolhydrater på kvällen.
http://suppversity.blogspot.se/2012/08/carbs-past-6pm-reloaded-circadian.html
Lite norsk power på samma tema från Borge Fagerli:
[http://myrevolution.no/s/biorytme-dietten Biorhytm-dieten]
[http://myrevolution.no/s/spis-karbohydrater-til-kvelds-for-bedre-resultater Ät kolhydrater på kvällen för bättre resultat]
[http://myrevolution.no/s/advanced-concept-kosthold-v2-0 ”Advanced concept”]
- You must be logged in to reply to this topic.
