- This topic is empty.
-
Posts
-
Har läst igenom många trådar om deff här på forumet och svaren verkar gå isär.
Vissa säger att men ska strypa kolhydraterna och bara stoka i sig en jävla massa protte och rätt sorts fetter typ nötter, avocado och olja ”eftersom det är kolhydraterna som man blir fet av”.
Andra sitter bara och äter fettsnål kyckling och en jävla massa ris som innehåller 70% kolhydrater.
Vad är det som gäller? Kyckling med ris eller kyckling med sallad/bönor?vad är bäst vid deff ris/pasta/potatis?
Att äta mindre och röra på sig funkar alltid!
Byta ut onyttigare livsmedel mot nyttigare och kanske mer energifattiga.
Minska antingen på fett eller kolhydrater eller lite av vart.
Vill man vara extrem, så tror jag det är betydligt bättre att äta minimalt med kolhydrater istället för lite fett.
Bör minst äta 0,5g fett/kg kroppsvikt, men även det kan vara tärande.
Visst det är dom som nästan inte äter något fett alls, fast man brukar inte må så bra då…
- You must be logged in to reply to this topic.
