- This topic is empty.
-
Posts
-
Hej!
Jag har en funderingar ang. att tappa onödigt fett på kroppen osv, till exempel rumpa, mage.
Jag har läst ang. Deff och träning för detta, men så klart ska det passa mig.
Jag är en tjej på 55 kg och 169 cm lång. Tränar 5-6 ggr/ v.
Har ni några tips? På mat och träning?
Efter detta är min tanke att börja bygga igen.
:up:Du kan inte tappa fett på en speciell kropsdel utan du tappar fett på hela kroppen.
Innehållet i ditt inlägg är väldigt fattigt och de enda svar som jag kan ge dig på dina frågor är la att du skulle kunna räkna ut ditt energibehov och lägga upp ett strikt kostschema som ligger mellan ca 500kcal mindre än ditt behov. Kombinera lättjoggning/powerewalks med styrketräningen så kan du äta lite mer och slipper gå hungrig då du förbränner mer kalorier.
Kolla på vågen ofta och inte så mycket i spegeln då det tar tid för förändingarna att ske så du kommer inte se någon skillnad om du stirrar dig blind i spegeln. Ta mycket kort istället och jämför dem.
Försök bli av med sockersuget genom att ha nolltolerans mot godis läsk och allt sådant. Inga lightprodukter heller skulle jag rekomendera då de ger mig sockersug.
Ang. hur du ska lägga upp kostschemat och andra eventuella frågot angående deff hitar du här https://www.body.se/forum/deff-och-fettminskning/deffguide-266225 fråga om det är något som är oklart.
Träningsscheman kan du plocka från denna länken http://www.cutandjacked.comLycka till mvh Vincent!
- You must be logged in to reply to this topic.
