”kostnybörjare” jätteorolig för muskelförlust!

[Anonym anvandare]

[Anonym anvandare]

Hej!
Jag har tränat ett antal år nu för att bli starkare och få lite snyggare kropp osv..

Men jag har aldrig haft dendär riktiga dröm-magen utan haft lite lite fett under huden som täckt dem.

Jag är LÅNGT ifrån överviktig, och väger cirka 75 på 180cm och har lite lite fett ivägen för mina önskade rutor så då bestämde jag mig för att dieta lite och köra intensiv kardioträning.

Jag har precis börjat använda mig utav]

och jag är jätteorolig över muskelförlusten, vad har ni att säga?:what:

MVH. Johnny :up:

[Anonym anvandare]

ät mkt protein då kmr du inte få så stor muskelförlust.

[Anonym anvandare]

Det är klart… men då följer jag inte anvisningarna istället.. men jag tar 2 doser whey om dagen fortfarande (frukost och efter träning)

[Anonym anvandare]

J.v.K wrote:

styrketräning är DEN[/b] viktigaste faktorn till att behålla musklerna. punkt slut

ps: kör du intensiv konditionsträning är det viktigt att du fyller på med näring efteråt

Det är helt enkelt så alltså.
Tack för ett kort och konsist svar. :up:

[Anonym anvandare]

Flessa wrote:

Tung styrketräning, ett litet underskott kombinerat med ett högt proteinintag.

Jamen enligt GG så innehåller påsarna det kroppen behöver ju, samtidigt som det står att man ska ta det lugnt med träningen första veckan, så att instället för att ta det lugnt med träningen så blandar jag i Whey tillsammans med påsarna också?

[Anonym anvandare]

Att läsa forumregler som ny medlem är ett tips.

[Anonym anvandare]

Eddie Vedder wrote:

Att läsa forumregler som ny medlem är ett tips.

Ber om ursäkt för länken, ska inte upprepas.

[Anonym anvandare]

J.v.K wrote:

va är det för påsar du pratar om?

Jag hade länkat dem men fick ej ha kvar, så tråden blev ganska så värdelös nu

[Anonym anvandare]

Blad3 wrote:

Jag hade länkat dem men fick ej ha kvar, så tråden blev ganska så värdelös nu

Du får ju fortfarande citera innehållet och skriva produktens namn.

[Anonym anvandare]

J.v.K wrote:

säg va dom heter & vad deras syfte är.

är det s.k matersättare du hade tänkt köra med? alltså man äter typ 5-6 påsar om dagen och inget annat

klart man kan hjälpa till utan någon dum länk

Qucik Diet heter dem, och ja det är matersättare…

Att skriva innehållet i dem är alldeles för mycket text.

Tackar tackar!

[Anonym anvandare]

Enkelt gjort.

Quote:

Innehållsdeklaration
42 g 100 g
Kcal/Kj

133/557
317/1326
Protein

22 g
52 g
Kolhydrater

5,46 g
13 g
varav sockerarter

2,5 g
6 g
Fibrer 5,46 g 13 g
Fett 2,3 g 5,5 g
varav mättat fett 0,4 g 1 g
varav linolsyra 0,5 g 1,2 g
Natrium 189 mg 450 mg

Vitaminer och mineraler / dygnsdos (6 portioner)
Vitamin A 1,5 mg

Vitamin D 7,5 mcg

Vitamin E 15 mg

Vitamin K 70 mcg

Vitamin C 60 mg

Thiamin (B1) 1,4 mg

Riboflavin (B2) 2,6 mg

Niacin (B3) 18 mg

Pyroxin (B6) 2,1 mg

Folacin 300 mcg

Cyanokobalamin (B12) 3 mcg

Biotin (B7) 150 mcg

Pantotensyra 7 mg

Kalcium 1,2 g

Fosfor 620 mg

Kalium 1,9 g

Järn 15 mg

Zink 12 mg

Koppar 2 mg

Jod 150 mcg

Selen 50 mcg

Natrium 1,1 g

Magnesium 350 mg

Krom 50 mcg

Molybden 150 mcg

Klorid 1,7 g

Mangan 2,5 mg

[Anonym anvandare]

grekelito wrote:

Enkelt gjort.

Ååh, ser man på! tackar tackar!!

[Anonym anvandare]

Jag skulle inte välja det tillskottet framför mat.
Potatis och kyckling motsvarande samma mängd näring mättar mycket bättre.

Köp hellre ett rent proteinpulver om du tycker du vill ha ett smidigt och billigt sätt att få extra protein.

[Anonym anvandare]

Dessutom är det omanligt med ”måltidsersättare”.

[Author]

Posts