- This topic is empty.
Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)
-
Posts
-
Fortfarande? Det har aldrig ”gällt”. Högsta kaloriförbrukning nås vid den högsta möjliga intensitet du kan hålla så lång tid som möjligt.
Du har antagligen förväxlat det med att en större procentuell andel av energin kommer från fett vid lägre intensitet, men både den totala kaloriförbrukningen och den totala fettförbränningen är större vid högre intensitet.
Maximal fettoxidation under aktivteten nås vid en intensitet av 60-65% av maximal syreupptagningsförmåga.
Träningen, oavsett intensitet, ökar dock inte fettförbränningen över dygnet som helhet vid en viss kaloribalans. Dvs, ett energiunderskott på t ex 500 kcal ger en lika stor fettförbränning om du skapar det genom att motionera och äta lite mer eller genom att enbart äta mindre.
Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)
- You must be logged in to reply to this topic.
