- This topic is empty.
-
Posts
-
Först och främs vill jag säga att jag inte hittade ne ”deff” rum så jag tog detta hoppas det går bra
Hejsan alla glada började min deff i måndes (23/7) och detta är vad jag planerar på att äta i en månad. Frukt, Proteindricka samt lite kött så som hamburgare endast och kyckling filerer men inga såser eller potatis men grönsaker till förbanelse. Ska bli kul att prova det
Armar: 47cm
Bröst: 132cm
Lår: 86cm
Mage: 146cm
Runtbenen: 141cmMitt mål när deffen är klar är följande:
Armar: 40cm
Bröst: 120cm
Lår: 71cm
Mage: 100cm
Runtbenen: 110cmHar du något tips att ge för en bra deffning? skriv gärna eller vill du pepa mig? skriv då. Detta är en kille som måste gå ner i vikt om han vill bli pappa.
Du anger i stort sett varenda mått på kroppen men nämner inte vikt, längd och ålder?
Det är liksom dom stasten som kan vara lämpliga att nämna för att kunna få lite mer detaljerade tips.
Vad och hur ofta du tränar samt hur aktiv din dag är utöver träningen kan också vara värdefull information.
hmm, vore det inte bättre/enklare att sätta ett mål DENHÄR VIKTEN ska jag nå?
Annars är allt ja har o säga är LYCKA TILL, o KÖR HÅRT! :emo-thumb
cm och kilon kan skilja sig väldigt så som tidigare inlägg sätt upp ett mål på hur mycket vikt du vill förlora,rö på dig massa o kämpa på..vill du så kandu..o tänk posetivt.
Jay wrote:Någon typ av PSMF – Protein Sparing Modified Fast – hade jag satsat på i dina skor.Ja, alternativt Den Termogena Dieten om han inte vill vara så jävla hungrig.
Jay wrote:Någon typ av PSMF – Protein Sparing Modified Fast – hade jag satsat på i dina skor.Okej så snackar vi svenska för en medel svensson.
Buse wrote:Okej så snackar vi svenska för en medel svensson.[http://www.google.se/search?q=Protein+Sparing+Modified+Fast&ie=utf-8&oe=utf-8&aq=t&rls=org.mozilla:en-US:official&client=firefox-a]
Google shall set you free:emo-thumb
Då så har det gått ca 2veckor sen jag började deffa, dax för resultaten imorgon
är lite för tröt för det kommer nog inte se så bra idag Buse wrote:Först och främs vill jag säga att jag inte hittade ne ”deff” rum så jag tog detta hoppas det går bra
Deff-forum har du strax nedanför ”kost och närningslära forumet”.
Jodå det går bra, tog precis mina måt. Här kommer resultaten:
Armar: 46cm (-1cm)
Bröst: 131cm (-1cm)
Lår: 88cm (+2cm)
Mage: 144cm (-2cm)
Runtbenen: 142cm (+1cm)Är nöjd i övrigt men körde ett kraftigt benpass iförgår så jag tror det sitter i än
men jag är väldigt nöjd med resultaten.För er som undrade vad min dröm vikt är så kan jag bara säga att den dagen jag kan gå in och säga fråga efter storlek 36-38 då är jag nöjd. I övrigt så har jag 48 i byxor. Så det är en bit kvar.
- You must be logged in to reply to this topic.
