- This topic is empty.
-
Posts
-
Vilket e det bästa sättet att snabbt och effektivt göra sig av med överflödet runt midjan och höfterna? Promenader har hjälpt mycket bra men det känns som om jag inte kommer längre med just bara det och jag undrar om det e påfrestande för muskelmassan om jag skulle börja gå med viktväst istället ett tag? Med ungefär 5-10kg extra på.
Flessa wrote:Det beror ju på hur mycket vikt västen erhåller. Desto större vikt, desto jobbigare för kroppen att bära vilket kommer att innebära att du förbrukar mer energi. En väldigt liten vikt gör dock en såpåass liten inverkan att den är försumbar.Tack! Med andra ord borde det inte göra så värst mkt med ungefär 5-8 kg extravikt på västen?
Ha provat att gå en kortis i den och jag blev genomblöt utan att ta i så mktTycker du det blir jobbigare att gå med den men ändå håller uppe tempot så är det bara positivt att använda den i energiförbrukningssyfte!
nutz wrote:5-8 kg kommer vara katastrof för leder och allt fan vad det är som nu påverkar.
Ät ännu mindre mat.Ligger på ett kraftigt underskott och vill verkligen ha ut max av deffen så jag hoppas att lederna håller sig stabila och att muskelmassan sitter kvar där den ska vara
Flessa wrote:Varför har du så fruktansvärt brottom med deffen då? Låt det ta lite tid, skynda långsamt är mitt tips. Om du utsätter/pressar kroppen aldeless för hårt så skadar du den bara.Ja försöker ligga på att tappa ungefär 0,5-0,8 kg i veckan vilket inte borde vara så skadligt, anledningen till att jag vill öka det lite e för att jag har för avsikt att tävla 2010 och därför e mån om att veta vad jag har och vad jag måste jobba extra hårt på
Har tränat sen -97 och har förhoppningsvist en hel del rå massa under hullet som jag ogärna tappar *s*0.5-0.8 kg per vecka tror jag är en bra takt. Jag kollade på din bild och du har nog fläsk så det räcker för att det underskottet inte skall ställa till för mycket skada på muskelmassan. Tillräckliga mängder protein, tung träning och noggrann närinsgtiming så tror jag inte du ska oroa dig.
Eddie Vedder wrote:0.5-0.8 kg per vecka tror jag är en bra takt. Jag kollade på din bild och du har nog fläsk så det räcker för att det underskottet inte skall ställa till för mycket skada på muskelmassan. Tillräckliga mängder protein, tung träning och noggrann närinsgtiming så tror jag inte du ska oroa dig.Grytm svar! Det viktigaste e att underskottet inte tär på massan där under.
Morgonpromenixar 1,15 och Kör stenhård styrka minst 5dgr i veckan följt av antingen 25min intervallcykling och el kvällspromenader 3dgr i veckan, så det kanske inte gör så mkt om jag ökar takten och tappar lite mer än 0,8 i rent fläsk? :ike:Rawmuscle wrote:Morgonpromenixar 1,15 och Kör stenhård styrka minst 5dgr i veckan följt av antingen 25min intervallcykling och el kvällspromenader 3dgr i veckan, så det kanske inte gör så mkt om jag ökar takten och tappar lite mer än 0,8 i rent fläsk? :ike:Du bör vara medveten om att uthållighetsträning inte är optimalt dock. Att promenera är ju en sak, det är antagligen skit samma nästan. Men jag vågar inte säga att 25 minuter tuff cykling eftet avslutat styrketräningspass är så bra. Om JAG vore du och hade som primärt mål att bibehålla så mycket massa det bara går så skulle jag definitivt inte köra den cyklingen där. Jag skulle antingen flytta den till en annan tidpunkt och ersätta en promenad eller enbart nöja mig med promenaderna. Så att jag snabbt skulle kunna återhämta mig från styrketräningen och komma hem för att käka.
Flessa wrote:Om du har tränat styrketräning sedan år 1997 så har du ju tränat i 11 år. Då lär du ha tränat upp såpass mycket muskler att den lilla massan muskler du tappar under deff är såpass försumbar att du fortfarande kommer att se väldigt grov ut i och med att du har tränat under en så lång period.Så sant:emo-thumb
har också haft samma problem som dig, fast jag började springa som fan med extra kilo vikter runt benen som gjorde att jag blev som en maskin efteråt.
- You must be logged in to reply to this topic.
