- This topic is empty.
-
Posts
-
Ska man inta måltid före eller efter cardion ur förbränningssynpunkt /deffsynpunkt.
då menar jag riktig måltid, ex lunch eller middag ej mellanmål/proteindrink.
tack på förhand…
Skulle tro att det spelar minimal roll för dina resultat i helhet men äter du innan kommer ju en del av energin användas direkt istället för att kroppen ska ta mer glykogen från musklerna och sedan fyllas upp igen när du äter efter genomförd träning.
Jag vill ändå ha det till att det skulle vara bättre att göra slut på glykogenet i musklerna och sedan fylla på efter träningen. Det känns mer naturligt och eftersom det är cardio du ska köra behöver du ju faktiskt inte vara 100% laddad. Hade det varit styrketräning vill man ju ha full laddning så man kan lyfta mer.
Det som antagligen skulle göra skillnad är att du nog orkar mer om du äter innan och således kan hålla på längre eller med högre tempo. Risken finns ju dock att du bygger upp aptit och ändå äter något senare efter träningen.
Finns så mycket som kan spela roll men aptit är ju inget fel så länge du äter rätt saker, typ proteinrik kost som ändå kommer hjälpa dej bevara muskelmassan.
- You must be logged in to reply to this topic.
