- This topic is empty.
-
Posts
-
Halloj.
Tänkte skala utav lite KG:n nu
05:50 1 proteindrink
06:00 gymmet 40min-1timme på löpbandet
07:00 – 07:30 1 proteindrink och 1dl havregrynsgröt och 2dl lättmjölk
10:00 1 proteindrink
15:00 – 16:00 1 proteindrink
ca 20:00 – 22:00 1 timme på löpbandet
22:00 1 proteindrink och 1 dl havregrynsgröt och 2dl lättmjölk
Vatten och cola zero kommer användas och inget annat.
Tänkte köra 1,5-2mån såhära tills ja börjar bli ”hård” vad tros?
Varför rädslan för mat?
Ditt upplägg på morgonen är ganska okej men du bör ju givetvis äta mer till frukost där. Ta en till dl till gröten och käka ett kokt ägg eller så. Då har du en bra frukost.
Sedan tycker jag helt enkelt du ska försöka äta som folk, en normal lunch med kött och potatis och grönsaker. Efter löpningen äter du en måltid. Du tränar mycket och således har du ju en del kcal att spela med. Att BÅDE gravt sänka kaloriintaget SAMTIDIGT som du tränar väldigt mycket är i mina ögon inte särskilt smart.
Om du läser BODY rekommenderar jag Martin Berkhans senaste artikel om deffning som är alldeles utmärkt (vilket alla hans artiklar iofs är).
- You must be logged in to reply to this topic.
