- This topic is empty.
-
Posts
-
Förra fredagen vägde jag 90kg. Idag vägde jag 84kg.
Det som försvunnit är vätska+glykogen, antar jag. Har inte ätit några kolhydrater.
Däremot har mitt intag inte varit så litet. 1500-2000 kcal för fet 90kg-snubbe är inte väldigt lite.
Har inte tappat ork. Styrka kan man ju inte riktigt avgöra.
Så: är de normalt att kunna tappa 6kg vätska/glykogen eller är det något ”problem” med mig?
mvh
Flessa wrote:Skulle knappast tro att det är några ”problem” med dig.
Bara ett tomt kontra fyllt glykogenlager kan göra skillnad mellan 4-6 Kg ungefär, sedan har du droppat vätska mm, plus att tarminnehåll kan variera otroligt, så det ser jag som fullt ”normalt”..
Påstår du att kroppen kan lagra 4-6 kg glykogen?!
Ja!
Brukar själv droppa allt från 2-6kg första veckan beroende på hur bra formen var innan dieten startade.Flessa wrote:Jag påstår inte, det är vetenskapligt bevisat att ett tomt kontra fullt glykogenlager kan göra upptill så mycket som 6Kg.[http://www.ajcn.org/cgi/content/abstract/48/2/240]
AndreasP wrote:Vad är poängen?”Glycogen storage capacity in man is approximately 15 g/kg body weight…”
Så vitt jag kan se innebär det att Flessas 6kg glykogen skulle kräva en kroppsvikt på 400kg med normal fettprocent.
För lite energi för dig!
Inte konstigt att du har tappat så mycket vikt.
I längden så blir ett så lågt energi-intag negativt för form, träning, styrka, ämnesomsättning och hur du kommer att må.
Mår man skit, blir svagare och inte har någon riktig ork på träningen eller huvudtaget, så bör man ju fundera en gång till…du kommer att gå in i väggen ganska snabbt med ett sådant upplägg.Taisho wrote:”Glycogen storage capacity in man is approximately 15 g/kg body weight…”Så vitt jag kan se innebär det att Flessas 6kg glykogen skulle kräva en kroppsvikt på 400kg med normal fettprocent.
Man tappar mycket vatten på ett sådant upplägg, inte bara ifrån glykogen lagren.
Flessa wrote:Jag påstår inte, det är vetenskapligt bevisat att ett tomt kontra fullt glykogenlager kan göra upptill så mycket som 6Kg.Taisho wrote:”Glycogen storage capacity in man is approximately 15 g/kg body weight…”Så vitt jag kan se innebär det att Flessas 6kg glykogen skulle kräva en kroppsvikt på 400kg med normal fettprocent.
…
Taisho wrote:”Glycogen storage capacity in man is approximately 15 g/kg body weight…”Så vitt jag kan se innebär det att Flessas 6kg glykogen skulle kräva en kroppsvikt på 400kg med normal fettprocent.
90kg x 15g = 1350g
1350g x 2.7g (d.v.s. den mängden vätska som binds till 1g glykogen) = 3645g.
Alltså drygt 3.5kg som skulle kunna tillskrivas tömda glykogendepåer. Subtrahera sedan eventuell exogen natriumbunden vätska samt det faktum att mag- tarmsystemet med största sannolikhet innehåller mindre mängder mat så är det verkligen inte osannolikt med stora viktfluktuationer även om just 6kg är väldigt mastigt. Du kanske borde se över vad siffrorna du använder som motbevis egentligen säger. De stärker ju snarare Flessas påstående än motsäger dom.
eddie vedder wrote:90kg x 15g = 1350g1350g x 2.7g (d.v.s. Den mängden vätska som binds till 1g glykogen) = 3645g.
Alltså drygt 3.5kg som skulle kunna tillskrivas tömda glykogendepåer. Subtrahera sedan eventuell exogen natriumbunden vätska samt det faktum att mag- tarmsystemet med största sannolikhet innehåller mindre mängder mat så är det verkligen inte osannolikt med stora viktfluktuationer även om just 6kg är väldigt mastigt. Du kanske borde se över vad siffrorna du använder som motbevis egentligen säger. De stärker ju snarare flessas påstående än motsäger dom.
:dance:
Flessa wrote:Bara ett tomt kontra fyllt glykogenlager kan göra skillnad mellan 4-6 Kg ungefär, sedan har du droppat vätska mm, plus att tarminnehåll kan variera otroligt, så det ser jag som fullt ”normalt”..Eddie Vedder wrote:90kg x 15g = 1350g1350g x 2.7g (d.v.s. den mängden vätska som binds till 1g glykogen) = 3645g.
Alltså drygt 3.5kg som skulle kunna tillskrivas tömda glykogendepåer. Subtrahera sedan eventuell exogen natriumbunden vätska samt det faktum att mag- tarmsystemet med största sannolikhet innehåller mindre mängder mat så är det verkligen inte osannolikt med stora viktfluktuationer även om just 6kg är väldigt mastigt. Du kanske borde se över vad siffrorna du använder som motbevis egentligen säger. De stärker ju snarare Flessas påstående än motsäger dom.
Nja, ni säger ju olika saker.
Flessa skriver att glykogenlagret kan förklara 4-6 kg, ovanpå det vill han lägga vätskeförlusterna och skillnader i tarminnehåll etc, och det var det som fick mig att reagera.
Men det är kanske så att Flessa menade en sak och jag läste en annan.
Taisho wrote:Nja, ni säger ju olika saker.Flessa skriver att glykogenlagret kan förklara 4-6 kg, ovanpå det vill han lägga vätskeförlusterna och skillnader i tarminnehåll etc, och det var det som fick mig att reagera.
Men det är kanske så att Flessa menade en sak och jag läste en annan.
15g per kg kroppsvikt stämmer inte. Det är per kilo fettfri massa.
Hursomhelst: tack för svaren allihopa!
- You must be logged in to reply to this topic.
