- This topic is empty.
-
Posts
-
men om proteinet/EAA:an som man tog innan träningen fortfarande finns kvar i blodet och proteinsyntesen är extremt låg direkt efter träningen förstår jag inte varför man ska ta protein och/eller kolhydrater direkt efter? stoppas inte nedbrytningen av proteinet man tog direkt före träning? och om man väntar en timma finns det risk att proteinbalansen blir sämre över hela dygnet?
50cent wrote:men om proteinet/EAA:an som man tog innan träningen fortfarande finns kvar i blodet och proteinsyntesen är extremt låg direkt efter träningen förstår jag inte varför man ska ta protein och/eller kolhydrater direkt efter? stoppas inte nedbrytningen av proteinet man tog direkt före träning? och om man väntar en timma finns det risk att proteinbalansen blir sämre över hela dygnet?EAA före eller efter styrketräning minskar inte proteinnedbrytningen. Dom åstadkommer en positiv proteinbalans genom ökad proteinsyntes.
Ok, jag har svårt att tänka mig att jag har legat över 18-20% eller nått. Har dock först börjat mäta mig sen i höstas. Men jag kan nog påstå att mitt andra rut-par alltid har varit någorlunda synligt.
- You must be logged in to reply to this topic.
