- This topic is empty.
-
Posts
-
Tja Alla! Jag har just läst er Deff guid. Tänkte till och började räkna lite.:nerd: Är nybörjare på att räkna så hoppas ni kan lära mig ett och annat.
180cm 77kg
När jag räknar ut mitt BEE får jag 1883,515 (ej gångrat)
Gångrar jag med 1,5 (som jag chansat fram på grunder enligt nedan)
Får jag 2825,3 kcalJobbar som Plåtslagare och rycker lite vikter 3 ggr i veckan.
Där efter räknar jag ”bra” siffror 2g protein/kolhydrat per kg osv och gångrar med 4,1 / 9,3 för fett, för att få ut kcal
Får jag totalt: 1663,2 kcal
Alltså skiljer det sig mycket.
Men för att bringa klarhet i allt snurr frågar jag. Jag förstår att det jag äter innehåller mer än ändast dessa 3 energi källor men varför skiljer det sig så mycket?
köpte mig en matvåg för ett par veckor sen och räknade hårt ett par dagar kom fram till att jag stoppar i mig ca 1700 kacl/dag
Teorin sviker mig, borde jag inte gå ner i vikt?
Mvh Griffon
- You must be logged in to reply to this topic.
