tjäna tjäna tänkte kolla om nån kunde berätta lite allmänt om deffning och fettminskning skulle vilja deffa för att få bort mitt fett :p dock så blir detta i sommar/ jag har läst i tråden om deffning men där står det så mkt
undra bara om nån kunde ta det lite mer kortfattat ha d så gött så länge och träna på (hårt) mvh j fors