nykomling. Ge kommentar ang. kosten

This topic is empty.

Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)

Author

Posts
7 februari, 2009 at 23:10 #65830

Anonym anvandare
Member

7 februari, 2009 at 23:10 #460432

Anonym anvandare
Member

Hej alla.
Relativt ny här, och skulle behöva några goda råd ang. Min kost.
Är ganska smal redan men vill mejsla fram rutorna mera. Är 190cm ö väger drygt 79 kg.
Käkar:
1:3dl fil + bran müsli o protein shake.
2:250g kessela-funligth.
3:300g kyckling 250g keso avocado + lätt mjölk.
4: stor proteinshake.
5: lax/kyckling/omelett eller liknande + smoothie.
6: fil + bär eller kessela mix av bär o funl. O nötter.

Tacksam med kommentarer.

8 februari, 2009 at 08:09 #460433

Anonym anvandare
Member

Om du redan är smal så borde du väl sikta på att bygga mer muskler istället? Lyx för dig annars btw, 10kg+ för min del… arrgh

8 februari, 2009 at 09:25 #460434

Anonym anvandare
Member

ja egentligen men vill få fram konturerna också lite tydligare.
Hur ser kosten ut tycker ni??? Kanske é lite??
Author

Posts

Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)

You must be logged in to reply to this topic.

Det finns många tunga skäl att prenumerera

BODY är tidningen för dig som vill träna lite hårdare, lite bättre och lite mer seriöst.
Vi lär dig hur du snabbt och effektivt kan skaffa dig din drömfysik och behålla den.

Varje månad i BODY

De bästa styrketräningstipsen
Nyheter från hela världen
Forskning om träning och kost
Frågor & svar
Tävlingar
Personporträtt med de som har lyckats
Kostråden för mer muskler och mindre fett
Skvaller från fitness- och bodybuildingvärlden