- This topic is empty.
-
Posts
-
Vet att jag nyligen gjorde en tråd inom ”Deff och fettminskning”, ber hemskt mycket om ursäkt om folk stör sig på det!
Men vad är det han menar i denna film?
[http://www.youtube.com/watch?v=8z9zGFa7bSw&feature=channel&list=UL]Åt han bara 1 vanlig måltid och 5 protein shakes under en dag?
Tacksam för svar!
Tack!
gymmaniac wrote:Vet att jag nyligen gjorde en tråd inom ”Deff och fettminskning”, ber hemskt mycket om ursäkt om folk stör sig på det!Men vad är det han menar i denna film?
[http://www.youtube.com/watch?v=8z9zGFa7bSw&feature=channel&list=UL]Åt han bara 1 vanlig måltid och 5 protein shakes under en dag?
Tacksam för svar!
Tack!
Ja det gjorde han, han säger ju det klart och tydligt.
puzesc wrote:Ja det gjorde han, han säger ju det klart och tydligt.Okej;) hur fördelar man en sådan dag?
gymmaniac wrote:Okej;) hur fördelar man en sådan dag?Jag själv skulle antagligen tagit själva maträtten före eller efter träningen sen proteinshaksen utspritt under dagen för att behålla hungern nere så mycket som möjligt
:up:puzesc wrote:Jag själv skulle antagligen tagit själva maträtten före eller efter träningen sen proteinshaksen utspritt under dagen för att behålla hungern nere så mycket som möjligt :up:Tack så mkt!
Men om man skulle gjort något liknande så skulle man inte komma upp i så stort protein intag ju ?
Nu gör du mig förvirrad. En tråd du skapar för du är rädd att tappa muskler. Denna tråd skriver du i princip att du är rädd att äta för mycket protein. Protein är bla det viktigaste för kroppen att tillgodose och speciellt vid en kalorirestriktion. 2-3 Gr protein per kilo kroppsvikt är minimum under en diet. Hellre mer protein än för lite.
Nu vill jag inte verka vara brysk och elak men är det Beach 2012 som oroar dig?
Ps inget fel i det men läs deffguiden som har upplägg och bra tips för att få fram en fettfri muskelmassa.
Zoltan Szabo wrote:Nu gör du mig förvirrad. En tråd du skapar för du är rädd att tappa muskler. Denna tråd skriver du i princip att du är rädd att äta för mycket protein. Protein är bla det viktigaste för kroppen att tillgodose och speciellt vid en kalorirestriktion. 2-3 Gr protein per kilo kroppsvikt är minimum under en diet. Hellre mer protein än för lite.Nu vill jag inte verka vara brysk och elak men är det Beach 2012 som oroar dig?
Ps inget fel i det men läs deffguiden som har upplägg och bra tips för att få fram en fettfri muskelmassa.
Zoltan, jag skriver inte att få in för mkt protein !
jag skrev ”Men om man skulle gjort något liknande så skulle man inte komma upp i så stort protein intag ju ?”5*30g = 150 g protein + en måltid ( 50g) = 200g protein
Jag skrev ALDRIG för lite, utan om det verkligen räckte då jag brukar sikta på 240-260 g protein:frust:
TACK ÄNDÅ!
Blandade dig ihop dig med en annan som startade en annan tråd och var rädd för att få i sig för mycket protein. Sorry
Nu ska jag inte lägga mig i mera för det verkar som att jag inte kan uttrycka mig utan att göra folk upprörda.
Lycka till och ber om ursäkt om jag gjorde dig eller någon annan upprörd.gymmaniac wrote:Zoltan, jag skriver inte att få in för mkt protein !
jag skrev ”Men om man skulle gjort något liknande så skulle man inte komma upp i så stort protein intag ju ?”5*30g = 150 g protein + en måltid ( 50g) = 200g protein
Jag skrev ALDRIG för lite, utan om det verkligen räckte då jag brukar sikta på 240-260 g protein:frust:
TACK ÄNDÅ!
Jag har inte kollat filmen, men du kan fylla shakern med mer än 30g protein per gång:what:
Henke wrote:Jag har inte kollat filmen, men du kan fylla shakern med mer än 30g protein per gång:what:You don’t say?
Måste ju tänka lite ekonomiskt iaf.Zoltan Szabo wrote:Blandade dig ihop dig med en annan som startade en annan tråd och var rädd för att få i sig för mycket protein. Sorry
Nu ska jag inte lägga mig i mera för det verkar som att jag inte kan uttrycka mig utan att göra folk upprörda.
Lycka till och ber om ursäkt om jag gjorde dig eller någon annan upprörd.Lugnt Zoltan!
Du får mer än gärna skriva och ge tips !Det är avsevärt lättare beräkna kcal i en stor måltid om man är nybörjare. Du får väga maten i ”otillagad” tillstånd. Ha ha.. Det lät helt sjukt! Sen vet du vad dina drinkar innehåller.
Prova om du vill men jag hade haft enorma hungerskänslor på en sådan svältupplägg. Föresten var inte du under 18 bara?
Zoltan Szabo wrote:Det är avsevärt lättare beräkna kcal i en stor måltid om man är nybörjare. Du får väga maten i ”otillagad” tillstånd. Ha ha.. Det lät helt sjukt! Sen vet du vad dina drinkar innehåller.Prova om du vill men jag hade haft enorma hungerskänslor på en sådan svältupplägg. Föresten var inte du under 18 bara?
Ja får testa mig fram lite
Ja det har du rätt i, är 16:)
Why? Märks de på min grammatik eller vad
?
- You must be logged in to reply to this topic.
