- This topic is empty.
-
Posts
-
raskpromenad först sen frukost sen styrkepass på gymmet
eller
frukost sen styrkepass på gymmet sen raskpromenad direkt efter styrkepasset
?
vilken är effektivast ?
eller är båda samma sak eftersom man bränner lika många kalorier?
Ur ett rent teoretisk ”viktperspektiv” är båda likvärdiga. Däremot skulle jag tveklöst välja alternativ 1 om jag vore du. Både ur praktisk synvinkel och ur ett prestations/-återhämtningsperspektiv.
Gå din promenad, ät ordentligt, sedan styrketräning ett par timmar efter frukosten och mat direkt efter styrketräningen. Att ta en längre promenad direkt efter ett styrketräningspass känns onödigt, ingen vidare träningseffekt men däremot drar du ut på tiden för matintag.
Så ha den promenaden avklarad innan istället. Alternativt att du skjuter upp den till eftermiddagen exempelvis.
Men utifrån de två alternativ du nämner känns #1 helt gjuten i mina ögon.
- You must be logged in to reply to this topic.
