Sets & Reps

This topic is empty.

Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)

Author

Posts
14 januari, 2008 at 16:19 #76699

Anonym anvandare
Member

14 januari, 2008 at 16:19 #639362

Anonym anvandare
Member

Vad är ”optimalt” vid en deffträning angående set & reps, alltås ska man köra
Tyngre å reppa 4-6 eller ska man köra lättare 8-12 reppar? Å antal set likaså?

Mitt mål är att försöka bibehålla så mkt som möjligt av musklerna under deffen givet.

Tack för alla svar

14 januari, 2008 at 18:32 #639365

Anonym anvandare
Member

Träna på det sätt som ökar din styrka. Som vanligt i stort sett, dock kan en något lägre volym vara befogat.
Author

Posts

Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)

You must be logged in to reply to this topic.

Det finns många tunga skäl att prenumerera

BODY är tidningen för dig som vill träna lite hårdare, lite bättre och lite mer seriöst.
Vi lär dig hur du snabbt och effektivt kan skaffa dig din drömfysik och behålla den.

Varje månad i BODY

De bästa styrketräningstipsen
Nyheter från hela världen
Forskning om träning och kost
Frågor & svar
Tävlingar
Personporträtt med de som har lyckats
Kostråden för mer muskler och mindre fett
Skvaller från fitness- och bodybuildingvärlden