Tycker ni detta ser bra ut?

This topic is empty.

Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)

Author

Posts
21 februari, 2013 at 20:58 #101078

Anonym anvandare
Member

21 februari, 2013 at 20:58 #1074333

Anonym anvandare
Member

Ska börja deffa snart och väger 102 kg och tänkte käka 2900kcal per dag med denna fördelning:

Protein: 300g
Kolhydrater: 250g
Fett: 78g

Vad tycker ni om detta? Något jag borde ändra på?

23 februari, 2013 at 19:21 #1074407

Anonym anvandare
Member

Ca 20-25g mer fett, dra sedan ner detta jämnt på kolhyderater och protein så ser det ut som en bra fördelning. Om du känner dig trött på dagarna du deffar så lägg in mer kolhyderater och dra bort från proteinet annars väldigt bra.
Author

Posts

Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)

You must be logged in to reply to this topic.

Det finns många tunga skäl att prenumerera

BODY är tidningen för dig som vill träna lite hårdare, lite bättre och lite mer seriöst.
Vi lär dig hur du snabbt och effektivt kan skaffa dig din drömfysik och behålla den.

Varje månad i BODY

De bästa styrketräningstipsen
Nyheter från hela världen
Forskning om träning och kost
Frågor & svar
Tävlingar
Personporträtt med de som har lyckats
Kostråden för mer muskler och mindre fett
Skvaller från fitness- och bodybuildingvärlden