- This topic is empty.
-
Posts
-
Hello,
Är inne i en deff på väg ner mot låg BF%.
Har hittils cyklat kalorier och makro olika på vilodagar och träningsdagar.Vissa som tävlar gillar att köra konditionsträning under deffen medan andra endast kör strikt kalori restriktion med bra koll på intaget samt makro fördelning.
Personligen kör jag inte mkt cardio eller konditionsträning. Har hört att konditionsträning vid deff leder till en eventuell omfördelning av kroppsfettet, i jämförelse med kalori restriktion och att ligga på underskott utan konditionsträning. Stämmer detta? Isf kan nån förklara närmare?
Please tell me om jag är helt ute och cyklar nu…:what::up:
mvh,
dbbb
Kung Bruno wrote:Det stämmer inte.Jo det stämmer visst, konditionsträning verkar ha den egenskapen att påverka viskeral fettansamling mer än annan träning. Dessutom förefaller det som så att det även omfördelar fettet även utan kaloriunderskott, alltså inte så att fettet försvinner utan underskott men dbb’s teori om omfördelning stämmer antagligen.
[http://www.ncbi.nlm.nih.gov/sites/entrez?Db=pubmed&Cmd=ShowDetailView&TermToSearch=17637702&ordinalpos=10&itool=EntrezSystem2.PEntrez.Pubmed.Pubmed_ResultsPanel.Pubmed_RVDocSum]
[http://www.ncbi.nlm.nih.gov/sites/entrez?Db=pubmed&Cmd=ShowDetailView&TermToSearch=17712126&ordinalpos=1&itool=EntrezSystem2.PEntrez.Pubmed.Pubmed_ResultsPanel.Pubmed_RVAbstractPlus]
Och viskeralt fett är alltså fettet i bukhålan, inte underhudsfettet (subkutant).
För total fettminskning är det energiunderskott som gäller, oavsett hur det skapas (Ann Nutr Metab. 2007 Nov 20;51(5):428-432. Fat Loss Depends on Energy Deficit Only, Independently of the Method for Weight Loss).
Eddie Vedder wrote:Jo det stämmer visst, konditionsträning verkar ha den egenskapen att påverka viskeral fettansamling mer än annan träning. Dessutom förefaller det som så att det även omfördelar fettet även utan kaloriunderskott, alltså inte så att fettet försvinner utan underskott men dbb’s teori om omfördelning stämmer antagligen.[http://www.ncbi.nlm.nih.gov/sites/entrez?Db=pubmed&Cmd=ShowDetailView&TermToSearch=17637702&ordinalpos=10&itool=EntrezSystem2.PEntrez.Pubmed.Pubmed_ResultsPanel.Pubmed_RVDocSum]
[http://www.ncbi.nlm.nih.gov/sites/entrez?Db=pubmed&Cmd=ShowDetailView&TermToSearch=17712126&ordinalpos=1&itool=EntrezSystem2.PEntrez.Pubmed.Pubmed_ResultsPanel.Pubmed_RVAbstractPlus]
Intressant. Vet man vart fettet omfördelas? Omfördelning enligt ordets definitions innebär isf att fettet förflyttas från buk till annat område.
- You must be logged in to reply to this topic.
