- This topic is empty.
-
Posts
-
vilken anser ni vara effektivast?
ketogena dieter? termogena dieter? ät nyttigt med litet kaloriunderskott? ät exakt va du vill men så länge kalori-ut blir mer genom fysisk aktivitet?
vad anser ni om velocity dieten?
självklart beror det ju på utgångspunkt.
JakobMinell wrote:Få i dig mindre kalorier än vad du förbränner, väldigt effektivt
självklart, men hur man får i sej å vad man får i sej spelar väl oxå roll?
nnnn4 wrote:självklart, men hur man får i sej å vad man får i sej spelar väl oxå roll?ja självklart är det optimalt att inta födan hängades uppochner över en glödande kolbädd för förbränna fettet samt undvika att maten skall sätta sig över magen:p
nnnn4 wrote:vilken anser ni vara effektivast?ketogena dieter? termogena dieter? ät nyttigt med litet kaloriunderskott? ät exakt va du vill men så länge kalori-ut blir mer genom fysisk aktivitet?
vad anser ni om velocity dieten?
självklart beror det ju på utgångspunkt.
Jag var precis där du var för någon månad sen, då provade jag på Den Termogena Dieten, rekommenderar den starkt om du pallar att leva så ett par veckor.
Artikeln finns undera artiklar
nnnn4 wrote:vilken anser ni vara effektivast?ketogena dieter? termogena dieter? ät nyttigt med litet kaloriunderskott? ät exakt va du vill men så länge kalori-ut blir mer genom fysisk aktivitet?
vad anser ni om velocity dieten?
självklart beror det ju på utgångspunkt.
Tallriksmodellen funkar faktiskt alldeles utmärkt…
Den termogena dieten är ju nämnd redan och även om jag själv saknar erfarenheter från deff så är jag övertygad om att en diet med framför allt reducerat kolhydratintag och ett ökat proteinintag är ganska allmänt etablerat.
Det släpptes relativt nyligen en reviewartikel i den vetenskapliga tidsskriften Obesity där 13 studier i ämnet snalyserades och den samlade vetenskapen i DEN artikel visade på fördelar med lågkolhydratkost. Inte bara på viktnedgångsresultat heller utan även faktorer såsom blodfetter och blodtryck.
[http://www.scribd.com/doc/4895150/Review-of-lowcarb-vs-highcarb-diets]
Där var dessutom inte den israeliska uppmärksammade studien som publicerades i New England Journal of Medicine och som även den visade på bäst resultat för en kost med mindre kolhydrater och mer fett och protein.
[http://content.nejm.org/cgi/content/full/359/3/229]
henkebenke wrote:Den som du orka hålla är bäst.henkebenke har en viktig poäng här.
Hur effektiv en diet är har noll betydelse om du inte kan hålla i den under en längre tid. Det tar tid att förlora kroppsfett och då vill det till att dieten är genomtänkt och anpassad efter personliga preferenser om det ska bli tal om någon formslipning.
Bortsett från detta, så sätter jag mina pengar på Den Termogena Dieten eller PSMF.
- You must be logged in to reply to this topic.
