- This topic is empty.
-
Posts
-
Tjena idag har jag påbörjat en peridoisk fasta och jag har ett par funderingar som jag tänkte ni kunde hjälpa mig med.
Nu är det ju så här att man ska ligga på överskott på träningsdagar och underskott på vilodagar. Mitt schema ser ut så här.
Måndag- bröst
tisdag-rygg/baksida axlar
onsdag – vila
torsdag – axlar/vader
fredag- biceps/triceps
lördag – ben/vader
söndag- vilaPå vilodagarna så tänkte jag köra cardio+mage. ska jag skippa det eller ska jag köra på ? Om jag ska skippa det får jag såklart sätta in mage efter något annat pass. Jag kommer även köra PW någon morgon i veckan.
Vad har ni för åsikter om detta? tacksam för normala och bra svar.
Jus det, på det större muskelgruppernas träningsdagar kommer jag ligga på överskott och på dem mindre muskelgrupperna kommer jag ligga på underskott. asså på bröst, rygg och benpasset kommer jag ligga på överskott och på resternade dagar kommer jag ligga på underskott. alltså kommer jag ligga på underskott 4 dagar i veckan.
- You must be logged in to reply to this topic.
