- This topic is empty.
-
Posts
-
Hur vet man om man skulle ha någon chans att ställa upp? Jag tränar 6 gånger i veckan styrka och kondition och försöker alltid ta så tungt som möjligt. Äter 5 mål om dagen, mycket protein och lite kolhydrater. Äter inga konsttillskott förutom proteinpulver, för jag tycker det är jättesvårt att veta vad som är bra.
Skulle vilja börja med body fitness men vet inte hur man gör? Vem ska man kontakta? Hur vet man om man har tillräcklligt med muskler/ är tilllräckligt deffad för att vara med? Finns det några regler?
tacksam för svar!!!
Du kan börja med att kolla in förbundets hemsida: [www.skkf.org/]
Där står allt om regler och förhållanden när det gäller BF. Sedan bör Du kontakta någon med tävlingserfarenhet som kan coacha dig för att bygga upp/korrigera dina svagheter.Det lättaste är att söka på nätet. På SKKF hemsida står alla regler. Kolla på bilder från tävlingar. Det är alltid bra att sedan ta hjälp av någon som har tävlat i BF med posering mm. Är man inte tillräckligt kunnig så kan det behövas hjälp med dieten också. Finns många tjejer som coachar och kör Personlig Träning som har tävlat. Google är ett fantastiskt redskap för att hitta det man söker. Om du inte vill betala någon för hjälp så är det bara att läsa på. Du kan hitta mycket på internet.
[img=http://www.traningsprofilen.se/Inside.aspx]Här finns några bilder på mig, kanske inte världens bästa bilder men visar lite hur jag ser ut iallafall!! Vill gärna ha någon kommentar
[img=http://www.stylesearch.se/medlem/71954/playboygirl/bilder/-Maria/bild107945_15175D-1810da78-4c07-4871-9160-8d86a1bd944e/]
[http://www.stylesearch.se/medlem/71954/playboygirl/bilder/-Maria/bild107945_15175D-1810da78-4c07-4871-9160-8d86a1bd944e/]
Det går inte att säga något utifrån dom bilderna.
Vill du få en vettig bedömning krävs det ordentliga bilder, gärna med dom obligatoriska poserna som är med i BF.Hur länge har du tränat 6 dagar i veckan?
Vad kör du för muskelgrupper?
hur mycket erfarenhet har du av styrketräning?
Tidigare träningserfarenheter?nedan följer ett exempel på hur bodyfitness kan se ut, ta i beaktning att detta är resultat som var med på Fitness Festivalen och är mycket erfarna och duktiga:
[http://lissfit.files.wordpress.com/2009/10/3oktober3.jpg]
Shrimpy wrote:nedan följer ett exempel på hur bodyfitness kan se ut, ta i beaktning att detta är resultat som var med på Fitness Festivalen och är mycket erfarna och duktiga:[http://lissfit.files.wordpress.com/2009/10/3oktober3.jpg]
Denna bilden är från SM 2009 och inte Fitnessfestivalen. Dom som står på scenen tillhör sverigeeliten och är inga att jämföra sig med i början.
Därmed inte sagt att man inte skall ha det som mål.
Som Jörgen säger är det svårt att bedöma något utav de bilderna men jag kan ända nog säga att du behöver mer muskler till och börja med eftersom du ser väldigt smal ut på bilderna.
[http://www.stylesearch.se/medlem/71954/playboygirl/bilder/-Maria/bild107984_8C13D0-1810da78-4c07-4871-9160-8d86a1bd944e/]
skulle vara några fler bilder visst som inte kom med, kanske svårt att säga ändå
ska försöka ta några flershit vilka benmuskler de tjejerna hade!! Jag har nog svårast att bygga ben, fast jag har tränat dem extra mycket senaste 6 månaderna…
Jag har tränat 6 dagar i veckan i 8-10 månader ungefär, innan dess var det 4-5 dagar i veckan. Brukar köra ungefär varannan kondition och varannan gång styrka. Delar upp kroppen t.ex. i bröst, rygg och biceps triceps, eller axlar, mage, biceps, och ben+ mage… brukar variera väldigt mycket men inte köra samma muskelgrupper två dagar i rad. Försöker också undvika att blanda in synergisterna alltför mycket två dagar i rad om jag kör styrkan två dagar efter varandra. Ibland går jag på pass för att det är kul (typ body pump eller step)
Har tränat styrketräning sedan jag var 23 ( e nu 29). Innan dess tränade jag fäktning och karate, joggade lite.
- You must be logged in to reply to this topic.
