- This topic is empty.
-
Posts
-
man har ju hört att löpning förstör musklerna, men för en kille som har vart stor, som har tänkt att springa en mil varje dag, inge styrka bara det, hur tror ni att kroppen blir då?, man borde ju rasa i vikt?
7 mil per vecka, ja då lär du tappa, löpträning har ju en negativ effekt på styrka och muskler. Försvinner väl inte lika lätt om du tillför tillräckligt med energi.
Och att du förstör musklerna är väl fel ord.
Saintropez wrote:man har ju hört att löpning förstör musklerna, men för en kille som har vart stor, som har tänkt att springa en mil varje dag, inge styrka bara det, hur tror ni att kroppen blir då?, man borde ju rasa i vikt?Utan styrketräning minskar musklernas storlek sakta men säkert tillbaka till nivån som det nuvarande arbetet kräver, löpning eller inte löpning.
Har du en stor kropp i dagsläget och helt plötlsigt har tänkt lägga in en mil om dagen så kan du räkna med att förslitningsskadorna så småningom kommer som ett brev på posten. Om du rasar i vikt eller ej beror ju på om du ersätter den ökade energiföbrukningen med lika mycket käk.
Om du åstadkommer energiunderskott går du ner i vikt, ju söttre underskott desto snabbare viktnedgång. Ett stort kaloriunderskott, distanslöpning varje dag och ingen styrketräning är nog ett mycket dåligt upplägg.
- You must be logged in to reply to this topic.
