- This topic is empty.
Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)
-
Posts
-
Back extension (4*15)
Chin-ups – wide grip (4*10)
Bent-over barbell rows (4*10)
Deadlift (4*10)
Single arm rows (3*10)
Dumbell biceps curl with forearm rotation (4*12)
Biceps curl on Scott bench (4*10)Om de övningarna är de enda du gör så ger jag dig 1/10.. Dock är det bättre än att bara sitta hemma men men. Skulle rekommendera att du tränar en eller två muskelgrupper per dag och låter dem vila ett tag så du verkligen kan köra slut på dem utan att löpa risk för överträning. Samt att du tränar 3-5 ggr i veckan!
Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)
- You must be logged in to reply to this topic.
