- This topic is empty.
-
Posts
-
Läste en artikel angående antioxidanter, där det stod att det kanske inte är så bra efter träningen. Jag antar att det gäller bara större doser, men kan små doser inverka de med?
Ett litet utdrag ur artikeln:
”A 2009 German study found that when exercisers took antioxidant supplements (vitamins C and E), they weren’t rewarded with the typical postexercise boost in insulin sensitivity. So much for that well-intentioned antioxidant-fortified recovery drink. Michael Ristow, M.D., an author of the study and chairman of the department of human nutrition at the University of Jena, Germany, speculates that other antioxidant supplements might have similar negative effects, though more study is needed.
Supplements can even sap your power: A 2006 British study found that runners who took 1,000 milligrams of vitamin C daily for a week lost muscle strength.”
Som sagt var, inte säker om det stämmer, men det gör säkert Eddie eller nån annan av experterna här på forumet.
Men hoppas det är ok med antioxidanter/vitaminer från mat efter träning då det inte handlar om så höga doser.
Jag skrev om en splitterny studie inför nästa BODY-utgåva om just det här.
Hursomhelst stämmer det, höga doser antioxidanter visar varken något förbättring i insulinkänslighet eller återhämtning. Det kan till och med vara direkt kontraproduktivt.Jag tvivlar på att mat/tillskott skiljer sig åt rent effektmässigt men att det däremot handlar om doser.
Att trycka i sig en näve havtorn är säkert samma grej.
Ghettobird wrote:ok. kommer bli intressant läsning..
Tack för det…
Nu är det ju inte frågan om en revolutionerande jättestudie men det trodde du nog inte heller.
Dock testade den höga doser av E- och C-vitamin och hur det påverkade insulinkänslighet under en träningsperiod.Tilläggas bör att det dessutom inte handlade om intag direkt efter passet utan till frukosten.
- You must be logged in to reply to this topic.
