- This topic is empty.
-
Posts
-
Som de flesta kanske förstår av den lite halvharviga topicen, så är min fråga mycket enkeel, vilken sammansättning av aminosyror rekomenderar ni för att ta under ett pass av styrketräning. Ta med i beräkningen att jag direkt efter passet intar en proteinshake med kolhydrater. Aminosyrorna, som jag VET är protein, tänkte jag inta för att kroppen skall ha en ständig tillgång till protein under passet.
Så DISCUSS!BCAA skulle jag säga lämpar sig bäst under träning eftersom de grenade aminosyrorna – valin, leucin och isoleucin används som musklernas bränsle och står för ca 1/3 av musklernas totala aminosyreinnehåll. BCAA finns också i EAA men i en mindre mängd, vilket betyder att en dos BCAA ger mer energi till musklerna under träningen än vad en dos EAA gör.
Skillnaden lär dock bli marginell, och främst används BCAA för folk som dietar och ligger lågt på kolhydrater, eftersom BCAA kan ha en lite positiv effekt mot trötthet och gör att de får lite mer energi.
- You must be logged in to reply to this topic.
