- This topic is empty.
-
Posts
-
hejsan hejsan,jag är helt ny här så ni får vara lite snälla
jag e en grabb som nyss har fyllt 16 och jag skulle behöva lite hjälp… jag behöver nämligen lite tips om kost,övningar,sömn jaa allt nästan.
jag har tränat i mer eller mindre ett år, jag har väl gått upp ca 5 kg sen jag började.
jag är 1.84 lång och väger 78, jag gymmar så ofta jag kan,
men mitt mål är att bygga muskelmassa.
men jag vet inte så jätte mycke om kost och sånt.
men jag äter väldigt mycke dom dagarna jag känner för de…
ibland har jag väldigt svårt för att äta särskilt på mornarna, jag brukar försöka trycka i mig lite gröt eller några mackor iaf.
men jag skulle behöva tips som gör så att jag dels går upp i vikt men ändå är protein rikt så skulle vara jätte tacksam för svar :up:
)- You must be logged in to reply to this topic.
