- This topic is empty.
-
Posts
-
Hej, försöker planera ihop mitt kostschema i samband med min träning och vet inte exakt vart jag ska sätta alla pusselbitar!
Uppskattar input och feedback.
08:30 – Väckning
09:00 – 1 scoop xtend bcaa, 1 omega3, 1x bmr tartarus fatburner pills
09:30-10:00 – Jogging/Promenad
10:00 – Havregrynsgröt & 2 ägg
12:30~ – Kycklingbröst, 0.5dl ris, broccoli
15:00 – 250g Keso
17:40 – 1 scoop xtend bcaa, 1 banan, 1 ägg, 1x omega3
18:15-19:30 – Gym
19:30 – 2 scoops whey gold 100% protein
20:30 – 1x tartarus fatburner pills, Kycklingbröst, 0.5dl ris, broccoli
23:00 – 250g Keso
24:00 – SömnVet inte hur optimalt detta är, gymmar just nu 4 dagar i veckan plus cardio utanför det såsom jogging & skridskoåkning.
Jobbar 11-18 därav träning så sent.
Målet är att bli rippad men samtidigt bygga.
Robban89 wrote:Hej, försöker planera ihop mitt kostschema i samband med min träning och vet inte exakt vart jag ska sätta alla pusselbitar!Uppskattar input och feedback.
08:30 – Väckning
09:00 – 1 scoop xtend bcaa, 1 omega3, 1x bmr tartarus fatburner pills
09:30-10:00 – Jogging/Promenad
10:00 – Havregrynsgröt & 2 ägg
12:30~ – Kycklingbröst, 0.5dl ris, broccoli
15:00 – 250g Keso
17:40 – 1 scoop xtend bcaa, 1 banan, 1 ägg, 1x omega3
18:15-19:30 – Gym
19:30 – 2 scoops whey gold 100% protein
20:30 – 1x tartarus fatburner pills, Kycklingbröst, 0.5dl ris, broccoli
23:00 – 250g Keso
24:00 – SömnVet inte hur optimalt detta är, gymmar just nu 4 dagar i veckan plus cardio utanför det såsom jogging & skridskoåkning.
Jobbar 11-18 därav träning så sent.
Målet är att bli rippad men samtidigt bygga.
Hitta nån måtta mellan teorier som säger detta rippar o bygger o vad din kropp säger är godast. Byggar kost är inte den nödvändigtvis mest hälsosameller god medan kroppen har behov o psyket tar stryk av tråkig mat. Lycka till!
- You must be logged in to reply to this topic.
