- This topic is empty.
-
Posts
-
Ordentlig husmanskost,massor av mjölk och kanske lite extra proteiner i form av proteinpulver som du blandar med mjölk.Gå upp i vikt är enkelt och ganska kul
Gå ner i vikt och gå på diet däremot…tvi vale:DDanne89_ wrote:Men vadå, ska jag inte äta jordnötter? Jag köpte 2kg igår för jag blev ju tipsad om det
Jordnötter är en bra fettkälla. Men bör kanske inte överkonsumeras.
Har du gjort någon kaliper mätning då?
De är rätt onödigt att ligga högre än 17% om du satsar på muskelbygge.
Inte under 8% och inte över 25% är rek…. för killarOm du bara börjar äta energität mat och onyttigt så kommer din midja snabbt växa, ät normalmycket av bra husmanskort och en varierad kost samt träna hårt.
Mitt råd iaf.
MVH
Pälle wrote:Har du gjort någon kaliper mätning då?
De är rätt onödigt att ligga högre än 17% om du satsar på muskelbygge.
Inte under 8% och inte över 25% är rek…. för killarKaliper mätning? Har faktiskt inte en aning om vad du snackar om. Utveckla är du snäll
Bra bulkmat är dietmat fast mer. Ger bra kvalitétsmassa, dvs inget onödigt fett. Sug på den, flötiga off-byggare
Ulf Gror wrote:Jag tror på att man inte ska över 13.5% och inte under 8% heller där någonstans börjar kroppen att acceptera att lägga på sig muskler…. Fast det finns många individuella variationer därför bör man lära sig själv var brytpunkten ligger för muskeltillväxt.Hej ja vet ej om ja e på rätt ställe nu,,
men jag behöver hjälp me maten,, jag åt mat nyss för ca 45 minuter sen,, å nu igen va hungrig….
Vill ha tipps mm på bra mat HJÄLP
Danne89_ wrote:Kaliper mätning? Har faktiskt inte en aning om vad du snackar om. Utveckla är du snällCaliper är ett mätdon som du mäter kroppssammansättningen med.
Du nyper i huden och mäter mm på tre ställen på kroppen.
Bröstet, magen och låret för killar.
Räkna sedan ihop de tre och du får ett värde som du jämför på en tabell.
Då får du reda på din fettprocent.Danne89_ wrote:Aha okej. Nope det har jag aldrig gjort. Borde jag göra det eller?Bara om du vill.
Eller så äter du och tittar dig i spegeln, Den ljuger ju inte om formen.:up:
- You must be logged in to reply to this topic.
