- This topic is empty.
-
Posts
-
Jag håller på och deffar och jag brukar tugga tuggummi ibland. Men en polare sa till mig att det är dåligt att tugga tuggummi när man deffar eftersom kroppen då tror att man äter mat, eller nåt sånt. Är det någon här som vet om det är dåligt för viktminskningen att tugga tuggummi ibland?
Själva tuggandet sänder signaler att frisätta insulin, men det handlar om så minimala mängder att dom bara kan upptäckas i laboratorium och som inte kommer att påverka fettförbränningen.
Ett tuggummi innehåller runt 2 kcal, men tuggar du en halvtimme på det har själva käkrörelserna förbrukat den energimängden. :ike:
King Grub wrote:Jag förutsätter att vi inte pratar om Hubba Bubba!
hur länge ska man tugga för att förbränna ett hubbabubba? finns den blåa paketen kvar? de va ju dom som va godast :p
Utan tuggummi och Läkerol skulle dieten bli jobbig. Dock vill jag varna för ett alltför stort intag.
:whistle:Mirre wrote:Dock vill jag varna för ett alltför stort intag. :whistle:[img=http://bestsmileys.com/toliot/6.gif]
Att tugga tuggumi kan faktiskt förbruka en del energi om frekvensen på tuggandet är högt. Men det kanske ändå inte är en jätte bra deff strategi, risken finns att man blir ännu hungrigare av allt tuggande, jag tror också att risken för magkatarr ökar.
”The thermogenic effect of chewing gum is composed of different components. First, chewing is a thermogenic process per se because of the muscle activity involved. Levine and Baukol (27) found that chewing gum at a frequency of 100 Hz increased EE from 58 to 70 kcal/h, which corresponded to a 19% increase in RMR. To put this into perspective, they found that standing was associated with an increase in RMR of only 11%. In our study, the placebo gum produced an increase in RMR of 4 kcal/h, corresponding to a 5% increase in RMR, which was consistent with our lower chewing frequency of 60 Hz.”
Jessen AB, Toubro S, Astrup A. Effect of chewing gum containing nicotine and caffeine on energy expenditure and substrate utilization in men. Am J Clin Nutr. 2003 Jun;77(6):1442-7
Här menar de förståss en tuggfrekvens på 100 och 60 tugg per minut inte per sekund (Hz).
Nedan en bild på energi förbrukningen vid tuggandet av tuggummi med nikotin och/eller koffein.
Ola Wallengren wrote:Att tugga tuggumi kan faktiskt förbruka en del energi om frekvensen på tuggandet är högt. Men det kanske ändå inte är en jätte bra deff strategi, risken finns att man blir ännu hungrigare av allt tuggande, jag tror också att risken för magkatarr ökar.”The thermogenic effect of chewing gum is composed of different components. First, chewing is a thermogenic process per se because of the muscle activity involved. Levine and Baukol (27) found that chewing gum at a frequency of 100 Hz increased EE from 58 to 70 kcal/h, which corresponded to a 19% increase in RMR. To put this into perspective, they found that standing was associated with an increase in RMR of only 11%. In our study, the placebo gum produced an increase in RMR of 4 kcal/h, corresponding to a 5% increase in RMR, which was consistent with our lower chewing frequency of 60 Hz.”
Jessen AB, Toubro S, Astrup A. Effect of chewing gum containing nicotine and caffeine on energy expenditure and substrate utilization in men. Am J Clin Nutr. 2003 Jun;77(6):1442-7
Här menar de förståss en tuggfrekvens på 100 och 60 tugg per minut inte per sekund (Hz).
Nedan en bild på energi förbrukningen vid tuggandet av tuggummi med nikotin och/eller koffein.
Haha seriös kille :up:
Vet dock att tuggummi kan ha en laxerande effekt vid ”överdosering” det är ju inte roligt…
- You must be logged in to reply to this topic.
