- This topic is empty.
-
Posts
-
Hallå!
Jag har legat på en liten bulk i 5 månader nu. Om jag bulkar året om kommer jag ju stadigt att bli fetare och fetare, right? Skulle det kunna vara läge för en deff nu i någon månad för att sedan kunna bygga igen?
Har gymmat i 5 månader och är fortfarande rätt så ny till träning, så kommer jag ändå att växa (med tanke på att jag fortfarande är rätt ny) eller handlar det om att behålla så mycket muskler jag kan?
Har inte möjlighet att räkna kalorier då jag är 15 år och fortfarande går i skolan samt äter hemma. Därför är jag rädd att jag kanske ligger på för stort underskott och kommer att rasa i muskler?
Tacksam för svar
doctoracula wrote:Hallå!Jag har legat på en liten bulk i 5 månader nu. Om jag bulkar året om kommer jag ju stadigt att bli fetare och fetare, right? Skulle det kunna vara läge för en deff nu i någon månad för att sedan kunna bygga igen?
Har gymmat i 5 månader och är fortfarande rätt så ny till träning, så kommer jag ändå att växa (med tanke på att jag fortfarande är rätt ny) eller handlar det om att behålla så mycket muskler jag kan?
Har inte möjlighet att räkna kalorier då jag är 15 år och fortfarande går i skolan samt äter hemma. Därför är jag rädd att jag kanske ligger på för stort underskott och kommer att rasa i muskler?
Tacksam för svar
Beror ju på hur mycket kroppsfett du har. Att ”rasa i muskler” är svårare än vad folk framstår det att vara.
fitnesserik wrote:Beror ju på hur mycket kroppsfett du har. Att ”rasa i muskler” är svårare än vad folk framstår det att vara.Har ingen koll på exakta kroppsfettprocenten men mina magrutor syns ju väldigt tydligt när jag spänner magen och i avslappnat läge kan man ursklilja konturerna en del. Så kanske 9-10 %, har inte jättebra koll faktiskt.
Hade en rätt clean bulk ändå, tack vare att jag kör mycket fotboll och har mycket idrott i skolan..EDIT: Skulle anta, efter att ha kollat upp det lite, att jag ligger omkring 12% kroppsfett.
doctoracula wrote:Har ingen koll på exakta kroppsfettprocenten men mina magrutor syns ju väldigt tydligt när jag spänner magen och i avslappnat läge kan man ursklilja konturerna en del. Så kanske 9-10 %, har inte jättebra koll faktiskt.
Hade en rätt clean bulk ändå, tack vare att jag kör mycket fotboll och har mycket idrott i skolan..EDIT: Skulle anta, efter att ha kollat upp det lite, att jag ligger omkring 12% kroppsfett.
Då kanske du ska vara lite mer mån och angelägen om att behålla muskelmassa kanske, men om du äter mycket protein, styrketränar regelbundet och inte går med ett alltför stort underskott borde det väl inte vara några problem
Kul med lite yngre på forumet föresten! Kolla in min dabok om du vill, är själv 16år
[http://forum.body.se/showthread.php?t=165624]fitnesserik wrote:Då kanske du ska vara lite mer mån och angelägen om att behålla muskelmassa kanske, men om du äter mycket protein, styrketränar regelbundet och inte går med ett alltför stort underskott borde det väl inte vara några problem
Kul med lite yngre på forumet föresten! Kolla in min dabok om du vill, är själv 16år
[http://forum.body.se/showthread.php?t=165624]Okej, brukar faktiskt följa den lite
Men tror du att jag kommer att stanna helt i muskelväxten eller växa, fast långsammare?
Eftersom du är så ung borde väl det vara bättre att äta och växa om du har planer på att bli stor en dag… Ni växer ju som ogräs i den åldern
Den enda gången man egentligen kan tappa muskler i meningsfull omfattning är om man äter lite protein och stora underskott. Kanske self-explanatory, men ja.
Eftersom vi inte vet hur du ser ut är det omöjligt att ge råd.
doctoracula wrote:Okej, brukar faktiskt följa den lite
Men tror du att jag kommer att stanna helt i muskelväxten eller växa, fast långsammare?
Jag själv har gymmat ca två år och har märkt att jag lagt på mig lite muskler under min deff på ca 6v hitills, så om du tränar riktigt hårt, äter tillräckligt med protein som madboll säger kan du ju eventuellt bygga lite, även om det är otroligt mke lättare när man inte går med ett veckounderskott.
StrongmanBlomster wrote:Eftersom du är så ung borde väl det vara bättre att äta och växa om du har planer på att bli stor en dag… Ni växer ju som ogräs i den åldernHar hört det av många men om jag ligger på typ 500 kcal överskott och gör det konstant i 2 år så kommer jag ju tillslut att vara otroligt tjock, eller?
Men bygg i något år, kolla spegeln och hÅll koll på din figur, börjar du bli för fet kan du alltid lägga in lite cardio
StrongmanBlomster wrote:Men bygg i något år, kolla spegeln och hÅll koll på din figur, börjar du bli för fet kan du alltid lägga in lite cardioÄr faktiskt så att jag kör rätt mycket cardio nu. 5 h hård idrott i skolan/vecka och typ 4.5 h fotboll/vecka.
Tror att det får bli ett mellanting, kommer att äta nyttigt och ingen skit ett tag framöver
- You must be logged in to reply to this topic.
