- This topic is empty.
-
Posts
-
Hejsan!
Jag är en kille på snart 22 år och väger ca 86kilo.Jag är väldigt aktiv i mitt arbete (Anläggare) och jag tränar 4 dagar i veckan. Är också ute och joggar när vädret tillåter.
Men jag vill verkligen ha hjälp med min kost!
jag har kollat på många olika deff program samt kostscheman, men följer jag dem så går jag hungrig på jobbet och det är inte roligt. Samt att helgerna är inte alls bra, för mitt sötsug är uppe i en nivå som inte går att beskriva, jag kan åka och köpa en burk kakor och äta upp dom bara för att de ska ätas. Hur ska jag bli av med det?
Och så vill jag ha hjälp att lägga upp ett bra kostschema som gör att jag står mig på maten längre.Det jag äter just nu;
05:30 Havregrynsgröt med lättmjölk och kaffe0900 3 st små grova mackor med leverpastej, 2 kokta ägg och en frukt
1200 kyckling med ris+ frukt eller sallad
1730 Omelett med tonfisk
Men sen kommer sötsuget fram vid 2000 och då äter jag det jag får tag i. Visst jag går inte upp i vikt tack vare att jag håller igång så mycket jag kan, men utan det tuggandet hade jag kanske fått de resultatet jag vill ha.
Är väldigt tacksam för svar.
- You must be logged in to reply to this topic.
