Elektrolyter?

[Anonym anvandare]

[Anonym anvandare]

Vad är det egentligen och hur får man i sig tillräckligt om man t.ex ska springa multi marathon i öknen eller liknande aktiviteter där man svettas oerhört mkt under en lång period..

[Anonym anvandare]

Under såna extrema förhållanden har man förhoppningsvis klart för sig vad som gäller och ser till att både äta bra inför men även tillföra elektrolyter kontinuerligt genom hela sitt lopp. Att bara dricka vatten kan leda till hyponatremi och är allvarligt.

[Anonym anvandare]

Eddie Vedder wrote:

Under såna extrema förhållanden har man förhoppningsvis klart för sig vad som gäller och ser till att både äta bra inför men även tillföra elektrolyter kontinuerligt genom hela sitt lopp. Att bara dricka vatten kan leda till hyponatremi och är allvarligt.

Kan du ge ngt exempel på sån dryck? Sportdryck?

[Anonym anvandare]

dilldipparn wrote:

Kan du ge ngt exempel på sån dryck? Sportdryck?

Ja t.ex. Både kommersiella och egenblandade.

[Anonym anvandare]

dilldipparn wrote:

Kan du ge ngt exempel på sån dryck? Sportdryck?

Skelettmuskulatur kan krampa vid natriumbrist men inte hjärtmuskulaturen. Hjärtmuskelns essentiella mineraler är kalium, magnesium och kalcium. Natrium är bra för syrabasbalansen och att spara på vatten.

Resorb kan du prova.

[Author]

Posts