Erat totala Kcal-intag

[Anonym anvandare]

Runt 3000kcal nu på diet, under 50g kolhydrater, ganska mycket fett.
Blir snart under 3000kcal…
Ligger på minst 4500kcal offseason.

Morgonvikt nu: 105kg (låg fett %).
Längd: 185cm

[Anonym anvandare]

2501-3000 kcal.
186 cm, 85 kg, fläskig. mat är gott. öl är gott.

[Anonym anvandare]

19 år, 177 cm, 71-72 kg

energibalans, 4500-5500 kcal då jag tränar

[Anonym anvandare]

1800 kcal vilodag
2000 kcal träningsdag

167cm lång, tjej, deffar/dietar- vikt nu 65kg.

[Anonym anvandare]

1.88cm
+100kg

klarar mig på runt 4000-4500kcal

[Anonym anvandare]

Jag får en normal dag i mig cirka 3210 000 kalorier.

[Anonym anvandare]

Längd: 187cm
Vikt: 103kg
Kcal: ca 2500-3000
Status: Lite plufsig…….planerar en minideff med en twist.

[Anonym anvandare]

Så få som möjligt.

[Anonym anvandare]

200 cm
108 kg

får i mig ca 4100-4500 kcal

Har trappat upp kcalintaget för målet är att lägga på mig mer muskler i vinter. I somras låg jag på ca 3400-3800 kcal.

[Anonym anvandare]

In shape ca 100kg
Off shape ca 115kg

Räknar inte så mycket på kalorierna men ca siffror är:

På diet inte under 3000kcal/dag utom sista veckan i samband med tömmning

Under uppbyggnad/hålla vikten, aldrig under 5000kcal/dag

[Anonym anvandare]

Bashful_Bob wrote:

Jag får en normal dag i mig cirka 3210 000 kalorier.

Precis, rätt ska vara rätt ! 3210 kcal

[Anonym anvandare]

184cm
107kg

4500-5000kcal

Bygger:devil:

[Anonym anvandare]

2500-3000 kcal

[Anonym anvandare]

Ligger förmodligen runt 3000-3500 kcal/dag. Vissa dagar förbrukar jag förmodligen inte ens så mycket då vikten ökar stadigt men pga dålig karaktär skyller jag på att jag bulkar för att få grisäta lite extra. :pop:

[Anonym anvandare]

Jag ligge rpå samma kalori mängd.

[Author]

Posts